邻居张大嫂今年40多岁了，前几天，颈椎感到不舒服，就前去按摩，谁知越按越痛，无可奈何，才到医院找医生，医生告诉她：因为按摩不当，才引起颈椎更加疼痛。
医生提醒，按摩作为传统的骨科治疗手段，能在一定程度上缓解某些颈椎不适症状，但颈椎病发病机理复杂，有点颈椎病不适合或者根本不能按摩。
颈椎病分为神经根型、交感型、脊髓型和椎动脉型四大类别：
神经根型颈椎病 典型症状为上肢麻木，疼痛，不岀现下肢症状。
交感型颈椎病 患者多为长期伏案工作者，其在抬头时通常能明显感到头晕，头痛，恶心，心慌，耳鸣，呕吐等。
脊髓型颈椎病 在临床上并不常见，主要症状表现为四肢麻木，手部不得劲等。
椎动脉型颈椎病 患者的典型症状为转头时会岀现严重的头晕和疼痛感。
专家郑重提醒，正规的按摩可适度缓解交感型颈椎病八和椎动脉型颈椎病的症状，但脊髓型颈椎病患者绝对不能够进行按摩或复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。脊髓型是致残率最高的颈椎病，患者任何轻微的动作都可能导致非常严重的后果，比如临床上曾经发现有患者在剃须时的一扬头就导致了下半身瘫痪，如果盲目进行按摩，后果更是不堪设想。
此外，神经艰根型颈椎病在急性期或急性发作期也不能进行按摩或推拿，否则会使神经根部炎症，使病情恶化。
我爱人属于办公室一族，长期缺乏锻炼,加上平时不注意饮食，尽管才40岁，却比同龄人胖很多。
为了尽快瘦身，爱人每天到瘦身中心去健身，健身老师建议爱人练习节奏欢快、强度适中的踏板操。
老师介绍说，踏板操就是踏着板子跳操，是一项非常适合现代人改善形体的运动项目，但心脏病患者、腿部（膝关节、踝关节、大腿韧带）有伤者以及身体虚弱者不适合练习。踏板长100厘米、宽35厘米、高8厘米。一块小小的踏板，伴着一支动感强劲的舞曲，就可以在上上下下的舞动间，摇身变为节奏高手，轻松踏出休闲节拍。只要坚持一段时间，便会踏出一副好身材。
第二天，爱人便在老师的带领下开始学习跳踏板操了。或许是缺乏运动细胞、也可能是适应能力差，爱人发现自己身体协调性非常差，不但跟不上节奏，而且动作老是出错。跳上半个小时，就觉得浑身乏力，有种被人痛打一顿的感觉。第二天，腹部、腿部、臀部酸痛不已。但坚持了个把月以后，爱人的动作越来越协调，能合着音乐熟练地跳踏板操了。关键的是体能有了明显的提高，腰部、臀部、腿部明显廋了一圈。
由于成效明显，爱人跳踏板操的积极性越发高涨，而由此产生的结果便是她的身材越来越苗条，体质越来越好，精气神越来越足，工作效率越来越高。此后，爱人无论是在什么场合，总不忘向别人推广宣传跳踏板操。