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揉腹治病四法

腹部是人体上下联结的枢纽,也是许多经脉循行汇聚之处。因此有“腹为万病之机,治疗万病全在治疗腹部”之说。腹部按摩不仅能对局部的脏腑器官功能进行调整,而且对增强机体的抗病能力也有促进作用。按摩腹部治病的具体方法有以下几种。

肥胖症 适宜用捏拿和点按法。捏拿时,一手抓捏脐上部位,一手抓捏脐下部位,两手同时着力向上拿握3—5 次后轻轻放开。此法能使清气上升,浊气下降,有减肥排毒的功效。点按法则是在捏拿之后,重点按压腹部的中脘(肚脐向上4寸)、天枢(肚脐旁开2寸)、气海(肚脐向下 1.5寸)、关元(肚脐向下3寸) 等穴位,每穴约1分钟。这两种按摩方法刺激量较大,每天早中晚各做1次,每次20分钟。有助于将腹部堆积的脂肪转变为能量供人体利用,达到减肥目的。

慢性肝炎 适宜用推法。用两手掌自剑突下沿腹中线推至脐下,反复施术约1 分钟,休息1分钟后再做1分钟。如此共做5分钟的推按治疗,每天早、晚各做1次,有舒肝解郁,调理脾胃的功效。有助于缓解慢性肝炎患者所出现的肝区隐痛,腹胀,胃口不开等不适症状。

便秘 适宜用团摩法。两手掌相叠,放在肚皮上,以肚脐为圆心,做顺时针方向的圆圈形按摩,即沿升、横、降结肠方向自右向左旋转按摩。反复进行约3分钟,每天早、晚各揉腹1次。这种方法可以有效地增强肠道蠕动,有利于便意的产生而促进排便。

失眠 适宜用掌振法。将两手掌分别放在肚脐旁边,用小幅而快速的频率做轻微的振动。这种单一重复的机械动作,可使人很快产生困意,尽快进入梦乡。 (李玉)

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