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自我按摩治疗头痛

头痛是一种常见的症状,采用自我按摩的方法,可以有效地缓解头痛症状。    

揉印堂:用右手拇指指腹揉按印堂穴(两眉连线的中点)。

揉睛明:用双手食指指腹,揉按双侧睛明穴(两眉梢的正中点)。

揉太阳:用双手食指指腹,揉按双侧太阳穴(眼角外侧一指处)。

抹前额:两手拇指按在太阳穴上,食指屈曲,由印堂穴沿眉毛两侧分抹,做30次。

揉百会:用右手中指指腹,揉按百会穴(在头顶中线与两耳尖连线的交点)。

浴全头:两手五指分开,如梳头状,由前发际分别向后发际抹动,做30次,并用十指轻轻敲打头部。

揉风池:用双手拇指揉按两侧风池穴(在项部,后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处)。

揉风府:用右手拇指揉按风府穴(颈部正中,平风池穴)。

抓颈部:用右手抓住颈后肌肉,然后揉动。

揉合谷:用对侧拇指揉按合谷穴(于拇指和食指之间肌肉丰厚处)。

以上穴位揉按时间以一分钟左右为宜,手法轻重以酸胀感为宜。

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