夏季气温高、湿度大，人们出汗多，消耗大，加上昼长夜短、睡眠不足等原因，体质往往会有所下降，常常是“无病三分虚”，出现少气懒言、疲倦乏力、口渴咽干、小便短赤、大便干结等，此时喝点生脉饮，能有效缓解各种不适。
生脉饮出自《内外伤辨惑论》，由古方“生脉散”衍生而来（人参、麦冬、五味子），全方仅三味药，一补一滋一敛，配伍极为严谨，具有益气复脉、养阴生津的功效，全方补肺清心，以补为主，对于气阴两虚者的伤暑、中暑所致的困倦、气短乏力有较好的治疗作用，可谓“虚人抗暑良方”。
方法也很简单：每次取人参6克，麦冬9克，五味子4克，切碎后加水煮5-10分钟或用开水焖泡10-20分钟，代茶饮，每周喝2-3天。其中，人参可由党参代替，一来价格较为便宜，二来党参药性更为平和。此外，还可选择生脉散口服液、生脉颗粒、生脉饮口服液等中成药，只要对证选用，也可获得明显疗效。
生脉饮虽然疗效好，药性平和，但也不是人人可用。如感冒发热，或咳嗽痰多，以及中暑热盛但没有表现为气阴不足者不可乱用；消化不良、舌苔厚腻、大便溏薄的人也应慎用，以免误补助湿，加重症状。由于部分年轻人在服用生脉饮后会出现心动过速、心悸等症状，为安全起见，若作日常茶饮，可将分量减1/3或1/2试用一段时间后，若无明显不适再加量继续使用。
山东中医药高等专科学校
博士、副教授 苏新民