首页>中医穴位>穴位详解>正文

中医穴位养生法

人体血液流经动脉末梢端,再流到微血管,然后汇合流入小静脉的起始端,这种在细动脉和细静脉之间微血管里的血液循环称为微循环。微循环的基本功能就是供给细胞血、能量和营养物质,同时带走对人体有害的乳酸\二氧化碳等代谢废物,保持人体良好的内环境和生命活动。此外,微循环还起着“第二心脏” 的作用,因为机体仅靠心脏的收缩力是不可能将心脏内的血液:送到组织细胞的,必须有微血管进行调节,才能将血液灌注到细胞内。入至老年之后,血液循环减慢,微循环不良状况非常多见,通过以下方法,可有效改善微循环。

拍打功:用双手空心拳或健身槌,从上到下拍打全身,重点敲背部及足三里 (外膝眼下1寸,胫骨外一横指处)、命门 (第2腰椎棘突下)、涌泉(足心,足踌起凹陷处)等重要穴位。此种方法不仅可以促进击打部位的血液循环,而且由于拍打可产生振动波和冲击波,可传至肌肉和内脏器官的深部,从而促进肌肉和内脏的循环,使全身末梢血液供应得到改善。

颤动功:就是由全身发动的浑身颤抖。常言道:“一日抖三抖,活到九十九” 是有道理的。平行站立,全身放松,膝部微微下屈,以脚跟和膝盖为轴,使整个身体做上下有弹性的抖动(包括肌肉和内脏)1—3分钟,抖动频率为每分钟120--130 次,对全身微循环有良好的促进作用。

肢体功:平卧在床上,将双手、双脚向上举起,两肘和两膝不弯曲,同时做向前、向后、向左、向右的移动,以及顺逆时针的绕圈运动,连续5~8分钟。

擦身功:每天坚持冷水擦身,或用干毛巾擦身,从上到下把全身的皮肤都擦到,使皮肤发热发红,是促进体表微循环的有效方法。

  涌泉穴是肾脏经络中的主穴,位于足底足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。

  一般来说,有三种方法可应用于刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗,二是用灸疗、膏贴,三是采用各种按摩手法或其他的物理性方法。针对肾虚,用艾灸涌泉穴的方法效果很好,每次以20~30分钟为宜,当艾灸部位出现潮红时即可停止。外敷涌泉穴则可治疗以下几类疾病:

  1.高血压。取吴茱萸研末,每次取20~30克,用醋调成糊状,睡前敷贴于双侧涌泉穴,早晨起来除去。

  2.慢性咽炎。取吴茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克,共研细末,加少许面粉和醋调和,做成面饼,将药饼蒸微热,敷双侧涌泉穴,敷后安睡3小时。若半夜脚心发热,则火气下行。每天一次,10次为一疗程。

  3.急性扁桃体炎。取黄连30克、吴茱萸20克,共研细末,加醋调成糊膏状,晚上睡前敷于双侧涌泉穴,然后用纱布覆盖,胶布固定。第二天早晨取下,每天一次,3次为一疗程。

  4.牙龈炎。生附子30克,研为细末,用时取药适量,加水调成糊膏状,敷于双侧涌泉穴,纱布覆盖,胶布固定,每天换药一次。本方对肾阴亏损型牙龈炎疗效较好。

  每天下午5点至7点或睡前是进行外敷和艾灸的最佳时间,另外,经络调理胜在坚持,需要持之以恒,不能半途而废。

上一篇:苗医掐穴术

下一篇:腰椎间盘突出症针灸诊疗技术

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部