冬季，让女性烦恼的不仅是皮肤变干燥了，还有头发问题，特别是有的女性还会出现脱发：是因为年纪渐长？肾虚了？头发会不会越来越少？
皮肤科专家表示，导致女性脱发的原因有很多，未必都是肾虚。很多脱发情况只要及时调理，就可以得到改善。但如果出现症状不及时采取措施，则有可能越脱越多，越来越难以治疗。
一天掉50~100根头发是正常现象
在考虑如何“对付”脱发之前，先要弄清楚你是不是真的脱发了。有一些女性比较爱美，头发稍微掉多一点就十分紧张，其实不是真正的脱发。
正常人一天掉50~100根头发，属于正常现象。到了秋冬季节，掉头发变多也是正常的新陈代谢循环。只要不是每次掉头发的量很多，长期都掉，就不用太过担心。不过，正常情况下，头发掉了之后，新头发会长起来，如果只掉头发、不长头发，整体发量越来越少，就要考虑是否出现脱发了。
女性脱发与男性不同。男性脱发通常遗传性因素占比较大、普遍多见，并且难以治疗。女性出现脱发，只要分清楚原因，尽早对症治疗，相对比较容易恢复。女性一般在生育年龄之后，头发的生长就会呈现下滑的趋势。因此，一旦出现脱发症状，最好及时治疗。
过度熬夜精神紧张都可引起脱发
很多女性一旦出现脱发，就会怀疑是不是肾虚。其实，引起女性脱发的原因有很多，常见的脱发原因有以下10种：
产后气虚 产后气血不足导致脱发较常见。这是由于产后气血不足、激素水平下降等原因造成的。伴有面色苍白、气短乏力。
过度劳累 过度熬夜劳累，导致肾气不足。常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多，这些症状与肾精不足有关。
缺乏微量元素 例如硒、锌、铜、铁、维生素E等微量元素的缺乏容易导致脱发。
精神紧张 精神紧张、失眠焦虑、思虑过度、耗伤精血，也会引起脱发。
过度节食 长期过度节食减肥，导致蛋白质摄入不足，引起头发干枯脱落。
内分泌失调 例如长期服用避孕药或者更年期的妇女容易出现脱发。
染发 经常烫染头发，特别是刺激性比较强的化学染发剂，容易损伤头发引起脱发。
遗传因素 有些患者有家族史，父母有脱发的现象，有可能会遗传给后代。
自身免疫疾病 例如红斑狼疮也会引起脱发，同时伴有面部红斑，疲劳乏力等症状。
一些疾病因素 甲状腺功能紊乱、慢性肝病、营养不良性等疾病，也会引起不同程度的脱发。这些情况在治疗脱发之前，先要治疗原发病。
大部分女性可补肾养血来养发
不过，大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。因此，对于大部分女性脱发的情况，中医采用补肾精、养气血的方式，是得当的。
中医认为，肾其华在发。头发与肾精和气血关系最为密切。平时容易脱发的女性，要注意补肾、养血。常用的中药有当归、熟地、龙眼肉、枸杞子、桑葚、黄精、阿胶等，具有补肝肾、养气血的功效，可以用来煲汤。睡眠不好的人群，可以适当加入熟枣仁。还可以选择中药膏方调养，具有补肾益气、养血安神、养颜生发的功效，服用起来更加方便。
对于头发干枯、发黄的情况，可以适当食用一些富含油脂的黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃以及海带、紫菜等，这些食物富含铜、铁、硒、碘以及维生素A和维生素E等多种微量元素，有助于保持头发的乌黑浓密。（李勇）