本页提供2016年2月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是王亚红。主题是《犯困也是心问题》。主要介绍犯困是怎么回事，饭醉是怎么回事，痰湿的高危人群，百合菠萝蜜炒虾仁的制作方法等相关内容，中医中药秘方网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王亚红：国家第四批名老中医郭维琴教授学术继承人，北京中医药大学教授，心脏内科主任医师。
您的睡眠充足吗？大家每天睡几个小时才合适？睡眠不足到底对人体有着怎样的影响？饭后总犯困，正常吗？
睡眠不光是会引起好不好看的问题，这还跟心脏有关，长期睡眠不好的原因，居然是“脾不好”在捣乱！脾气不足会引发痰湿体质，使大脑供血不足，从而影响到睡眠。
图：痰湿导致心病
吃完饭老犯困，医学术语叫“饭醉”，分为生理和病理的“饭醉”。生理的“饭醉”是身体正常运作过程。病态的“饭醉”，实际上就是心和脾的关系。
如果我们吃的五谷杂粮不能通过脾来正常的转化，没法转化成有营养的东西，或者不能全部的转化，变成了痰和湿，就形成了垃圾，血液里流动了垃圾，自然这种痰湿变成淤血之后，痰和淤一起在血管里面流动，自然对心脏的营养就不够，心脏就要抗议，出现疼痛，然后还会影响到睡眠。
痰湿体质的症状：舌胖，有齿痕，苔薄白。身体发沉，总觉得困，全身跟泡在水里一样，口干不欲饮，怕冷，手冷，脚冷，后背怕凉最明显，大便不成形。痰湿高危人群见下图
图：痰湿高危人群
针对痰湿，专家推荐日常可吃些桂圆、桂枝等除湿的食物。具体治疗用法用量请遵医嘱。
开饭了：百合菠萝蜜炒虾仁。
（20160223饮食养生汇视频全集在线播放将在2.23稍后更新发布）
20160223饮食养生汇视频和笔记:王亚红,犯困,饭醉,痰湿,脾气不足