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王师菡《你的血管比你老几岁》20180718饮食养生汇视频

本期节目主要内容:高血压、高血脂和高血糖是心脑血管病的元凶巨恶。抽烟、久坐不运动会大大损害心血管健康,熬夜、睡眠不足也会成为心血管的隐形杀手。爱吃加工食物、爱吃肉、很少吃蔬菜、三餐不守时都会阻止心血管健康。更多健康资讯,敬请重视!(《饮食养生汇》 20180718 你的血管 比你老几岁?) 
 
“一个人的动脉有多老,他就有多老。”这是400年前的近代临床医学之父、英国闻名内科医生Thomas Sydenham说的闻名的话。人体血管的健康与人全体的健康密切相关——相同年岁的人若血管年青,其机体也年青;相反,假如血管提早老化,即使是年青人其发作心血管意外的几率也会进步。
 
首要,您能够跟着专家给出的标题,自测一下自己的血管年岁:
 
20180718饮食养生汇视频和笔记:王师菡,血管老化,麻辣小龙虾
 
上面的标题,每有一项,则阐明你的血管现已比你自己年岁老了两岁,假如再加上吸烟、酗酒、肥胖、缺少训练、作业压力大等不良生活方式或高血压、高血糖、血脂反常等多种风险因素,您的血管老化的速度可是会显着加快哦!尤其是有后两种状况的呈现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时分了。
 
跟着年岁添加,血管的老化肯定是不可避免的,咱们能够说血管呈现了钙化,这是一个生理的改变,并不可怕。钙化实际上是指在代谢的过程中血管壁变硬,有一些钙盐的堆积。
 
血管一般来说有三层,即外膜、中膜、内膜,钙化假如发作在外膜的话,应该来说不影响血管腔,也就是说不影响咱们供血,管腔里血流是晓畅的。
 
这种血管外壁的钙化能够发作在不同的动脉,假如大的动脉发作钙化,咱们仍是要特别留神的,有的时分可能导致血管的膨出、构成动脉瘤等,无法进行剧烈运动。但一般来讲,发作在中血管、小血管的话,这种血管外壁的钙化影响不会太大。
 
咱们人体组成低密度胆固醇也好,组成高密度胆固醇也好,可能跟咱们个人的遗传基因有联系,跟咱们的身体功能也有联系。到目前为止,对升高高密度胆固醇的办法还不清晰,比如说靠药物,咱们是不是能升高它,实际上现在咱们都在探究,目前还没有一个特别清晰的有用药物。但是咱们一般主张患者多运动,运动的话对降低低密度胆固醇和升高高密度胆固醇都是有优点的,所以从这方面来讲,运动是一个十分健康的办法。
 
大厨家常菜:麻辣小龙虾。



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