王师菡《你的血管比你老几岁》20180718饮食养生汇视频

本期节目主要内容：高血压、高血脂和高血糖是心脑血管病的元凶巨恶。抽烟、久坐不运动会大大损害心血管健康，熬夜、睡眠不足也会成为心血管的隐形杀手。爱吃加工食物、爱吃肉、很少吃蔬菜、三餐不守时都会阻止心血管健康。更多健康资讯，敬请重视！（《饮食养生汇》 20180718 你的血管 比你老几岁？） 
 

“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这是400年前的近代临床医学之父、英国闻名内科医生Thomas Sydenham说的闻名的话。人体血管的健康与人全体的健康密切相关——相同年岁的人若血管年青，其机体也年青；相反，假如血管提早老化，即使是年青人其发作心血管意外的几率也会进步。
 

首要，您能够跟着专家给出的标题，自测一下自己的血管年岁：

 

 

上面的标题，每有一项，则阐明你的血管现已比你自己年岁老了两岁，假如再加上吸烟、酗酒、肥胖、缺少训练、作业压力大等不良生活方式或高血压、高血糖、血脂反常等多种风险因素，您的血管老化的速度可是会显着加快哦！尤其是有后两种状况的呈现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时分了。
 

跟着年岁添加，血管的老化肯定是不可避免的，咱们能够说血管呈现了钙化，这是一个生理的改变，并不可怕。钙化实际上是指在代谢的过程中血管壁变硬，有一些钙盐的堆积。
 

血管一般来说有三层，即外膜、中膜、内膜，钙化假如发作在外膜的话，应该来说不影响血管腔，也就是说不影响咱们供血，管腔里血流是晓畅的。
 

这种血管外壁的钙化能够发作在不同的动脉，假如大的动脉发作钙化，咱们仍是要特别留神的，有的时分可能导致血管的膨出、构成动脉瘤等，无法进行剧烈运动。但一般来讲，发作在中血管、小血管的话，这种血管外壁的钙化影响不会太大。
 

咱们人体组成低密度胆固醇也好，组成高密度胆固醇也好，可能跟咱们个人的遗传基因有联系，跟咱们的身体功能也有联系。到目前为止，对升高高密度胆固醇的办法还不清晰，比如说靠药物，咱们是不是能升高它，实际上现在咱们都在探究，目前还没有一个特别清晰的有用药物。但是咱们一般主张患者多运动，运动的话对降低低密度胆固醇和升高高密度胆固醇都是有优点的，所以从这方面来讲，运动是一个十分健康的办法。
 

大厨家常菜：麻辣小龙虾。