本页提供2019年3月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是汪正芳。主题是《电视剧中的养生经-体寒》。主要介绍体寒怎么办，三鲜烩冬瓜的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
体寒是一种偏寒、多静的体质类型，在女性中较为多见，体寒的人体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓。
具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。
电视剧中各宫娘娘有不少都有体寒的问题，甚至因此导致宫寒不孕，剧中也提出了不少解决办法，比如食用人参、鹿茸、阿胶等大补药。
阿胶、鹿茸、人参都是补气补血的滋补佳品，但是对于体质过于虚弱的人并不适合，俗话说虚不受补，这些补药如果吃得不得当反而适得其反。
图：阿胶糕
除了这些药材，电视剧中也有一款温肾暖宫的药膳，用到了鹌鹑、艾叶、川芎和菟丝子，看起来更温和一些，这款药膳中的药材有补中益气、温经散寒、行气活血、的功效，对于体寒的朋友可以尝试一些温和的方法调理。
手脚冰凉是体寒的表现，可以用艾叶泡脚，这样可以祛寒、活血、调经，而且没有什么副作用，能够改善末梢血液循环，让手脚暖起来。
病从脾胃生，太贪凉会对我们的体质造成影响，少吃生冷的、凉性水果、海鲜等等在中医上偏寒凉的食物，适当吃些暖胃的食物，能够使我们舒服一点。
大厨家常菜：三鲜烩冬瓜。
20190308饮食养生汇视频和笔记:汪正芳,体寒,三鲜烩冬瓜的制作