本页提供2019年4月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李智。主题是《今天你又上火了吗》。主要介绍春日去火的方法，黄金蛋炒饭的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：今天你又上火了吗
“上火”是民间俗语，又称“热气”。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
其实上火分为实火和虚火，牛黄解毒片可以治疗实火，而虚火时吃了牛黄解毒片可能会造成腹泻。
正常人的舌苔的标准是薄而白，就像柿饼上的霜一样。而实火和虚火，两个都很极端，一个则太干净，一个太黄。大家可以对着镜子生出舌头看一下，自己到底有没有上火，是实火还是虚火。
口腔溃疡不管位置在哪里，心开窍于舌，都是心火。
长痘其实是肺热的一种表现，所以这个时候需要清肺火来消灭它。
从饮食的清肺热的角度，选择几种可以清肺热的果蔬。让大家在家里就可以自己清楚肺热。
大厨家常菜：黄金蛋炒饭。
20190405饮食养生汇视频和笔记:李智,上火,虚火,实火,黄金蛋炒饭