本页提供2019年7月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是支修益。主题是《如何避免香烟带来的危害》。主要介绍导致肺癌的原因，木耳拌核桃的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：如何避免香烟带来的危害
吸烟是造成肺癌的原因，现在我国烟民一共有3.1亿人，长时间遭受二手烟暴露的达到7.4亿人。
烟草中有7000多种化学物质，几百种有害物质，明确的致癌物有69种。如果吸烟指数大于400，就是肺癌高危人群。吸烟指数大于400是指比不吸烟的人患上肺癌的概率有所增加，而不是一定会得肺癌。
患上肺癌不仅仅和吸烟相关还有很多外在的环境因素、职业因素、既往肺部健康状况，还有内在的遗传因素有关的。
健康的肺颜色呈粉红色， 富有弹性，一吸气一呼气整个肺的间隔是两个肋见。吸烟人的肺呈黑色，弹性下降，一吸气一呼气半个肋间，所以吸烟会严重影响氧气的代谢。
根据肺癌发生的部位，分为中心型肺癌和周围型肺癌，就是长在气管、支气管腔道里的肺癌叫种新型肺癌，长在肺组织里的肺癌叫周围型肺癌。
肺癌还分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌，如果消息小细胞肺癌多是中心型肺癌，中心型肺癌是最可怕的，也是因为吸烟引起的。
二手烟的危害比一手烟更大，不要在公众场合和家人面前吸烟。除了二手烟，还有三手烟，我当着你面吸烟，吞云吐雾在你的衣服上，然后你穿着这件衣服走，上面也是有烟味的，这也是有危害的。
低焦油不等于低危害，几十年前烟草公司就打着低焦油、低危害的旗号开始销售，可是这么多年过去了，烟草的危害还是没有降低。
不管是煤气还是天然气，燃烧不充分都是有害气体，再加上油和菜产生的气体，这两种气体合二为一，也会有害。不抽烟的女性一般在家做饭，会接触到油烟，这也可以导致肺癌的发生。
肺癌也是被气出来的病，不仅仅是生闷气，还有室外的雾霾，室内的烟雾还有内心的阴霾，这些都是患病的重要因素。多和朋友家人交流是对自己的身体是有好处的，不要总是一个人闷着。
在装修过程中习惯用石材，在卧室、房间、厨房随处可见，殊不知这石材里面有很重要的致病因素，氡元素。它首先会影响我们的血液，对于成年人来说就是患上肺癌，它是仅次于烟草的危害。家里的家具会使用很多化学物质，里面含有氡、苯、甲醛，这些都是室内微环境的有害物质，如果长时间接触对我们的肺是有影响的。很多人喜欢在车里放一些装饰品，喷点什么乱七八糟的东西，这个也是对我们的肺是有影响的。
大厨家常菜：木耳拌核桃。
20190703饮食养生汇视频和笔记:支修益,肺癌,二手烟,木耳拌核桃