本页提供2016年3月31日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘海鹰、金朝晖。主题是《护好身体“承重梁”-1》。主要介绍如何护好身体承重梁，颈椎病分为四型，护颈操等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘海鹰：北京大学人民医院脊柱外科主任、主任医师。
金朝晖：北京大学人民医院脊柱外科。
从《关东大侠》中的关云天，到《三国演义》中的魏延，从《康熙微服私访记》中的张师傅，到《老威的X计划》中的老威，他塑造了一系列的经典荧幕形象，无论是粗犷冷峻的硬汉，还是诙谐幽默的角色，他一次又一次的突破着自己，今天他做客《养生堂》，要给我们讲述一段鲜为人知的经历，究竟是什么样的经历让他险些错过治疗时机，又是什么人和什么物令他重拾健康，3月31日养生堂，北京大学人民医院主任刘海鹰以及刘威老师的主管大夫金朝晖，为您解析刘威老师和我们大家应该如何《护好身体“承重梁”—1》。
图：护好身体“承重梁”
颈椎病分为四型：神经根型颈椎病、脊髓性颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，专家告诉我们，刘威老师患上的就是这里面发病率最高的神经根型颈椎病，神经根型颈椎病的症状主要是颈肩痛、上臂麻、肌无力，究竟是怎么样的一种麻、痛和无力感，请收看本期节目，刘威老师用自己的亲身经历告诉您！
针对颈椎病有四点建议：第一点不要让后背老受凉，第二个不要低头的时间过长，第三一定在工作很长时间以后要花十分钟时间做拉伸，现场小护士还带来了一套护颈操：耸肩缩颈、十点十分和前后划船，究竟这套护颈操有什么功效？在操作的过程中我们又该注意一些什么呢？不仅是对刘威，对于广大颈椎病患者专家又有什么好的建议呢？
20160331养生堂视频和笔记:刘海鹰,金朝晖,颈椎病,神经根型颈椎病