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红颜一怒伤身又伤心

    近期科学家研究发现,生气对女性健康有以下8大损害,所以为了美丽健康,女人们平时一定要保持愉悦的心情,尽量少生气。

    长色斑  生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,女性更易出现色斑问题。

    建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

    胃溃疡  生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

    建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

    伤肝  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

    建议:生气时喝杯水,水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。

    伤肺  情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

    建议:深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

    引发甲亢  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之女性就易引起甲亢。

    建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。

    损伤免疫系统  生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体抵抗力下降。

    建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

    加速脑细胞衰老  大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

    建议:可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

    心肌缺氧  大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

    建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

    李翠

    □保健小贴士

    经期不适  热奶加蜜

    作为女性,每个月都会有那么几天特殊的日子,月经来潮时,会伴随着好多不适症状。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

    因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

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