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桑拿天 防中暑6字经

  近期,西安持续闷热,这样的感觉就像蒸桑拿,“烤”验着我们的身心。记者从西安市各大医院获悉,急诊科收治的中暑患者明显增多。桑拿天如何预防中暑,突发中暑如何急救?记者近日采访了西京医院急诊科主任尹文主任医师。
  尹主任告诉记者,中暑是指在高温和热辐射长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。高温作业者是中暑高发人群,“中暑的危害不容小视,严重者可引起全身多器官衰竭,甚至死亡。”
  夏季如何预防中暑呢?尹主任提醒人们需做到——
  避热
  首先要避免高温作业。高温作业工作者应做好防暑降温的预防,如饮用白开水、绿豆汤等。注意避暑降温,在高温高湿的天气里应使用空调或风扇,也可以用冷毛巾给自己降降温。上午10时以后到下午4时以前,是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里,要户外行走或作业的,最好选择有阴凉的地方。
  通风
  引起中暑的除了高温的因素,高湿和不通风也可能导致中暑。因此要注意定时开窗通风。开空调要注意使用除湿功能。如果没有空调,要使用风扇让室内空气流通,不宜久闭门窗。
  饮水
  夏天要多喝水,也可以喝一些防暑降温饮品如绿豆汤、酸梅汁、凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)以及用莲子、荷叶、冬瓜熬制的汤水。三伏天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。含钾的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。
  尽量穿透气、散热的棉质、丝质衣服。化纤和深色衣物不利于散热应少穿。
  延伸阅读:重度中暑 移到阴凉处
  补充淡盐水
  尹主任提醒,中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三类。先兆中暑往往出现头晕、眼花、耳鸣、口渴、心悸等症状,这时只要将患者转移至阴凉处,喝些冰水,经过一段休息后,症状即可得到缓解。
重症中暑会出现大量出汗、恶心呕吐、血压下降、脉搏加快、高热至40度以上、皮肤发凉、面色苍白等症状,最后导致中枢高热并产生衰竭。对于重症中暑患者,家人在急救时注意几点:
  1.尽快转移至阴凉处,如有空调的房间,并将病人衣扣打开。
  2.补充淡盐水维持患者的水电解质平衡,也可以喝点冰矿泉水,还可以用湿毛巾蘸些凉水擦拭患者身体,或者给患者身上泼点凉水,但不能让患者躺在凉水里。
  3.进行了相应的处理后,应尽快拨打120电话,送往医院急诊科予以补液等急救处理。

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