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早期动脉硬化的信号及预防

早期自我监察动脉硬化的程度,对早期发现、早期治疗很有帮助,还可以避免因脑动脉硬化而造成的各种并发症。其早期信号有:

1.神经衰弱:早期病人常常伴有头痛、头晕、头昏、耳鸣、失眠或嗜睡,记忆力减退,平时容易疲倦和乏力。

2.情感异常:情绪容易激动,缺乏自我控制能力,随着病情的加重会逐渐出现表情冷漠,对周围事物缺少兴趣,对人缺乏热情。有的病人会出现无故的喜怒无常,或感情脆弱,情绪极易波动。有的病人对工作消极怠工,或欢快积极,缺乏稳定性。

3.判断能力低下:初期阶段时常表现为不能持久地集中注意力,想像力降低,遇到问题处理不果断,往往要靠别人协助处理。对突然出现的异常情形或生活琐事,表现出惊慌失措,忧心忡忡,坐立不安。

除了上述临床表现外,检查眼底是诊断脑动脉硬化早期最有诊断价值的依据之一。

防治动脉硬化以 “五少五多”为宜,且有事半功倍之效:

1.少精多粗:主食要少吃精制米、面、多吃粗杂粮,精细搭配,不要偏食。因精制米、面含人体所需韵铬较低,这是造成动脉硬化的原因之一。

2.少荤多素:少吃含胆固醇高的动物性食物,高胆固醇易引起动脉硬化,多吃含维生素C丰富的果蔬,以增强血管的弹性和韧性。

3.少盐多醋:长期高盐饮食会引起高血压、动脉硬化、心肌梗塞、肾脏病等。多吃醋能增强维生素的作用,延缓动脉硬化。

4.少怒多乐:精神紧张、生闷气,常发无名火,会造成神经功能紊乱,促进机体代谢失调,从而增加患动脉硬化的因素。

5.少车多步:坚持体育锻炼,如慢跑、快走、打太极拳、做体操、五禽戏、跳舞等,会促进体内脂肪的代谢,增强心血管的功能。

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