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孔令谦养生看体质

阴阳不平衡,阴弱于阳,就会内热

中医认为人体是由阴阳二气构成的,只有阴阳二气达到平衡,人才会处于最健康的状态。百病之源都在于阴阳二气的不平衡,所谓内热,我们用个形象的比喻阴气代表水,阳气代表火,正常情况下,人的体内水与火的比例是相等的,这时候人就是健康的,内热就是水比火少了。

火多、水没少,就是实热;水少了、火没多,就是虚热

实热就是体内的火多了,而水没有少。这样原来平衡的状态就打破了,这时候要做的就是想办法把多出来的火清掉。

虚热是因为体内的水少了,而火并没有多。这样平衡也被打破了,所以就要想办法把水补充回来。

拿高血压来说吧,一个年轻人,他因为生气、情绪上的波动,很容易导致血压在一瞬间或者一段时间内异常升高,这就是由实热引起的。从中医术语上说,这叫肝火上炎。而老年人的血压高,则是因为水少了,相对来讲火就增加了,我们一般管这叫阴虚阳亢,也就是虚热。

年纪大了,就会阴虚,这是自然规律

有些老人一听我说他阴虚了,就十分害怕,以为这是什么了不得的病;还有些老人刚好相反:我身体倍棒,吃嘛嘛香,不可能阴虚。

这两个观念都是错了,首先,人到了一定年纪是肯定会阴虚的。就好比春夏交替,小孩会长个,老人会长皱纹一样,这是自然规律。

在没有任何疾病的情况下,人过了40岁以后,人体的机能就开始减退,精血就会随着身体的衰弱而衰弱,你自然就会阴虚。举个最常见的例子,老人走路的时候,走着走着就气短,这就是精血亏虚的表现。

阴虚是病吗?不是,它只是人体的一种状态。它并不可怕,只要你在饮食和其他生活习惯上多注意一下,是不会引起健康问题的。但是你不能放着它不管,你要真不理它,时间长了,就很可能引起各种疾病。

老年性白内障病因是多方面的,但都与晶状体的营养和代谢关系密切。近年来的医学研究发现,如果老年人体内缺水,就容易患白内障。

医这证实,人眼内的液体含水量较高,当人体缺水时就会发生生化改变,引起眼晶状体蛋白质变性,最终引起晶体混浊而致白内障。

中老年人非常容易发生体内慢性缺水,这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害。据有关临床资料统计表明,即便曾发生过一次脱水(较严重的体内缺水)的老年人,其患白内障的几率也要高出正常人的4倍;如果有两次脱水或严重腹泻者,其患白内障的几率要高出正常人的21倍。

因些,老年人要防白内障就要养成饮水的好习惯,每日饮水量需达到1500—2000毫升,并且平均分配饮水时间。

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