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长寿老人 养生四招

李仰岳老人今年93岁了,但背不驼、腰不弯、眼不花、劲头十足。这都源于李老独特的养生观:平和心态、经常动脑、预防保健、生活规律。

平和心态:以乐观、积极的心态面对老年生活,做到老有所学、老有所为、老有所乐。

经常动脑:李老有强烈的求知欲,并不因为退休就停止对知识的追求。用老人自己的话来说,就是五个“不完”:读不完的书,回忆不完的往事,写不完的东西,收集不完的资料,练习不完的书法。

预防保健:李老对自己身体的小毛病都有清醒的认识,所以平时有意识地学习一些预防急救知识,并且在外出时注意携带联系方式和急救药品,防止出现意外时耽误救治时间。

生活规律:老人每天坚持做自创的运动操,经常热敷、泡脚。在饮食上常吃杂粮、蔬果,且品种繁多、花样翻新,不仅保证了营养,还顾及了口味。另外,老人很注意维护邻里关系,经常与老朋友、老邻居一起谈心、学习,既增进了友谊,又充实了自己。

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