少言防秋躁
俗话说：“树老根多，人老话多”。生活中你会见到一些老年人，特别爱絮叨，越是年纪大的人越是如此，这经常会引起年轻人的反感。其实你别怪他，这是因为人上了年纪以后，肾气不足，心神收敛不住了。
按照中医的观点，语音出于肺而根于肾，又因心主神志，管理语言的表达，因此有“言为心声”之说。心神收不住，就会“胡言乱语”。反过来，说多了话不仅会损伤肺肾之气，心神也安宁不下来。或许你有过这样的经验，晚上和别人大侃特侃，躺在床上就很难入睡，就是因为你的心神没有安定下来。古人告诉我们要“食不言，寝不语”，自然是有道理的。所以秋天的时候能少说话就少说话，老是“夸夸其谈，口若悬河”对收敛心神是没有好处的。
当然，这里只是建议你“省言”而并非“禁言”，如果你一句话不说，别人肯定会以为你精神出毛病了，也不利于情绪的发泄。（李晨）
莲蓬煎水喝可祛老年斑
目前正值采莲子季节，人们都知道吃莲子，却不知道莲蓬煮水代茶饮可祛老年斑。方法是：将1个莲蓬取出莲子后，撕成小块，放入砂锅加水500毫升煎煮5～10分钟，代茶饮，一周3次，长期坚持效果更好。
莲蓬富含原花青素可抑制酪氨酸酶活性，降低黑色素细胞的增长速度，从而起到淡化老年斑的作用。另外，莲蓬中的维生素B1有助于减少黑色素沉积。