常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。
忘掉年龄 保持活力
人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极心理是健康长寿的大敌。
忘掉仇恨 宽容大度
一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。
忘掉悲痛 从伤心中解脱出来
如遇到天灾人祸或亲人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。
忘掉忧愁 减少病痛缠身
多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。
忘掉悔恨 遗忘过去
凡是使人后悔的事，都随着岁月的流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神，不利于健康长寿。
忘掉疾病 减轻精神压力
人得了病后，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。过于专注于疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。