“治未病”是当前比较流行的词语，包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后，防其转变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是愈后防止疾病的复发及治愈后遗症。
“治未病”就是说一个好的医生，在疾病未发展前，就把它扼杀在摇篮里。
要想“冶未病”，不一定要花钱，所谓预防疾病，关键还是在自身的免疫力，所有号称“治未病”的保健品，包括现在热门的膏方保健，无非是增强自身的免疫力。免疫力这种东西，能通过身体内部的能量来激发，可以不需要借助外力。用自然的方法来激发免疫力，不仅没有副作用，而且能长久保持，这就是中国传统的呼吸习静养生法。
一天工作结束之后，盘腿静坐，调整呼吸，放松整个身心，那是多么惬意的享受，我有过深刻的体会。
考大学的时候，面临巨大压力，整天恍恍惚惚的，牙龈肿了起来，先是一边，再是两边，然后，颌下的淋巴结开始发肿，头都不能低。去医院挂了吊瓶，当时压下去了，牙龈消肿了。只要一疲劳，长时间地复习，不出两天，淋巴结又开始肿大，太阳穴周围也痛，有时还耳鸣，如果几天不看书，休息休息就感觉好—些。
我只好跑到寺庙烧香拜佛，求得一些心理安慰。在寺里，遇到一位居士，他主动上前询问，我把烦恼一一倾诉。他说，因为我的免疫力低下，身体一劳累就出问题。他让我白天学习，晚上静坐，把注意力放在呼吸上，用腹式呼吸。每一吸气，就想像吸入天地精华，滋养全身；呼气的时候，想像呼出的是浊气、是烦恼。
练了一个星期，我感觉精神多了，白天看书效率也提高了。每晚静坐后，我就安安稳稳地睡觉，再也不熬夜。直到考试结束，我都没感到疲劳过，精力充沛。
其实，静坐养生是从身体内部激发自身免疫力，无形中达到“治未病”的效果。很多朋友都很忙碌，说到“治未病”，总是把希望寄予各式各样的维生素药丸、蛋白质粉、抗衰老胶囊等五花八门的保健品，仿佛吃得越多，身体就越好，很少有人想到从自身内部去激发免疫力。