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喝水也是治病良方

水是人体的涧滑油,它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦,保持“和睦相处”的状态。人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时,亦借助它来排泄运送代谢物。明智地给机体补充水分,营造出身休内正确的水流方向,是维持健康的一大良方。如果出现倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象时,也可用喝水的方式来防治病痛。

一、喝水治疗口臭。人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的。一般25岁的人,其体细胞中水分含有率是42%,而到了75岁时,可降到35%。细胞内的水分减少,可影响机体内的新陈代谢,使代谢废物难以外排。另外,一旦体内水分供给不足的话,泌尿系统的排尿活动遭受抑制,无处可去的尿液只能从内脏“溜出来”,大量地通过呼吸系统,将代谢终产物分子从口中呼出,这就形成了口臭。故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙,还要养成多饮水的良好习惯,每天保持喝入1200毫升左右的水为妥。年龄增长了,肾功能亦会相对低下,由于机体内的水分减少,故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了。为了增进健康,就必须将体内的代谢物及时排出去,这就需要每天多喝水,即便口不渴亦要饮水,要人为地增加去厕所的频率;这样可以从根本上改善口臭现象。

二、喝水减肥。倘使给空腹注入水分的话,能够适当地稀释增高食欲的胃酸。用不增添热能的水分来预先满足一下胃,可有效地抑制和避免快速进餐而导致多食的弊端。水可以协助体内脂肪的“燃烧”,亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话,可因能量消耗降低,促成了肥胖的发生。

三、喝水补镁抑制心脏病发生。如果机体内长期缺乏镁离子的话,容易引起心脏病及中风。据调查统计表明,美国、加拿大及英国等地的水质硬度较高,故心血管疾病等患病死亡率较低,相反,一些水质硬度低的区域,心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的,磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡,所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子。

四、喝水降低熟睡中的死亡概率。心肌梗死等疾病是由于血液的黏稠度高而引发的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度就变得高了。但是,如果在上床之前喝上一杯水的话,就可缓解机体脱水的状况。然而,迄今仍有不少人认为,睡前饮水,夜间易起床上厕所,实在太烦。对此,医生们提醒大家睡前务必要饮水,水分是健康的保护神,特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做。另外,只是排出尿液还不够,为了补充丧失的水分,还应该补喝一杯水。

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