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“亚健康”患者的生活调治

“亚健康”是指身体处于健康状态和非健康状态之间,既非健康也非疾病者,称为“第三状态”,即“亚健康状态”。很多医生称之为:病前状态、亚临床期、潜病期、半健康人、亚健康人等。处于亚健康状态的人实际上无明显身体和心理或身体器质性、功能性的疾病,然而这种人精神萎靡不振,易疲劳,心理压力大,免疫功能下降,内分泌系统失调,如果不及时调理,就容易转变为疾病,由于不能用医学的方法检验出器质性疾病,往往被人忽视。

“亚健康”是国际医学组织于80年代后期提出来的。医学家发现,很多人由于各种原因,如生活、工作、家庭、婚姻、思想的压力过大、劳累等,处于疾病的边缘。根椐世界卫生组织的统计,真正非常健康的人只占5%左右,有各种疾病(包括精神方面)的人占20%左右,而有75%左右的人处于“亚健康”状态。据测算,近年来,我国处于“亚健康”的人急剧上升,接近于世界卫生组织统计的数字。特别是年轻人,由于竞争激烈,生活节奏加快,工作压力大、婚姻不稳定、复杂的人际关系;精神负荷增大,夜生活丰富,正常的生物钟被打乱等。

亚健康首先表现为身心疲惫。经常听一些人抱怨:“我每天与电脑、电话、传真机打交道,处理各种复杂的关系,弄得我头昏脑胀,精疲力竭,烦躁不安!下班后往沙发上一躺,倒头便睡。”还有学生们,面对没完没了的作业,严重缺乏睡眠,还要忙于应付各种各样的考试,感到身心疲倦,精力不集中。这都是“亚健康”的表现。

经常反复感冒、表现畏寒怕冷,是“亚健康”的第二个表现。由于免疫功能下降,抵抗能力差,患者频频出现感冒,并畏寒怕冷,出现四肢不温,面色苍白,血压偏低,出现内分泌失调,甲状腺功能减退。中医认为,肺气虚弱,卫气失固,脾肾阳虚,抗御外邪的能力减弱。

其三是情绪低沉、精神忧郁。当人们在生活遇到不愉快的事情,如升学、就业、婚姻、职位升迁、疾病等,会感到情绪低落,心情忧郁,正常人很快能走出阴影,而“亚健康”的人则耿耿于怀,念念不忘,容易出现精神抑郁,郁郁寡欢,久而久之就会导致抑郁症的发生。

其四是失眠多梦、思维迟缓。对于正常人来说,工作辛苦了一天,上床就能安然入睡,很快进入甜蜜的梦乡,然而对于“亚健康”的人来说,虽然感到身体很疲倦,但上床后却是辗转反侧,久久不能人睡,或是入睡后,恶梦连连,容易惊醒,第二天思维迟缓,精神不集中,往往答非所问,严重影响工作。据有关资料统计,我国有1.5亿失眠患者,有2亿人有睡眠障碍者,都属于“亚健康”人群。当然“亚健康”人群远不只这些表现,这只是通常的、有共性的一些表现,还有的会出现头晕、心慌、耳鸣、视力下降、性欲减退、阴道干涩、食欲不振、便溏、排便困难、免疫功能下降、内分泌失调等。

亚健康状态涉及到人的身体、心理、精神、人际关系、性生活等各个方面,除了对症治疗外,还要进行综合性治疗,特别是心理和精神上的治疗非常重要,可请心理医生去除心理上的一些负担,放下精神包袱。对于容易疲惫者,可以补益脾肺、补肾益精,可长期服用炙黄芪蜂蜜饮,亦可服用太子参奶茶;对容易患感冒者、畏寒怕冷者,可用党参、白术、茯苓、红枣、陈皮各适量煎水,用蜂蜜调服;对于精神忧郁者,中医认为与肝气郁结和肝的疏泄功能有关,除了进行心理疏导和调节外,可采用疏肝解郁的方法,可用双花茶长期服用,由绿梅花、玫瑰花、黄连各等量煎汤液服用,有一定的效果;对于睡眠障碍者,可用灵芝、远志泡水服用。以上方法均能取得较好的功效,能很好的改善亚健康状态。

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