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中医养生需注意几点

随着年龄的不断增长,人体各器官功能也会逐渐降低,祖国医学应用传统中药,通过合理的进补,直接或间接地起到祛病强身、滋补健身、延年益寿的功效是有科学道理的。但人是有机的整体,早衰是整个机体复杂的变化,受着内外环境多种因素的影响。因此怎样正确对待进补,是许多人极为关切的问题。若用之得当,在一定程度上可起到益寿延年的作用。如果单纯依赖药物抵抗人体衰老,甚至滥用补药、补之太过,不仅达不到预期效果,反而适得其反。因此,应用中医养生,应在医生指导下审因论冶,合理用药,以免补之不当反而影响身体健康。在实际应用中,应掌握如下几点。

健康勿补: 用补益法进行调养,一般多用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属“虚”,故宜用补益之法。无病体健之人一般不需服用。尤其需要注意的是,现在人民生活水平提高了,有些年轻人本来身体健康,认为补药“多多益善”,盲目进补,结果不但无益,反而产生一系列副作用。比如已经发现因服用过多人参,出现了欣快、烦躁、激动、失眠、腹胀等“人参滥用综合征”的现象。因此服用补药应有针对性,倘若一见补药,即以为全然有益无害而贸然进补,很容易加剧机体的气血阴阳平衡失调,不仅无益,反而有害。故不可盲目进补,应在辨明虚实,确认属虚的情况下,有针对性的进补,这是需要明确的第一条原则。

补勿偏甚:  “阴平阳秘”是人体正常的生理活动,阴阳失调是疾病发生的根本原因,故进补的目的在于调理阴阳,恢复阴阳的动态平衡。药物养生,贵在恰到好处,不可过偏。过偏易形成新的阴阳失调,从而使机体从一种阴阳失衡状态,转向另一种新的阴阳失衡状态,使机体遭受又一次损伤。例如,气虚之体,本应服用补气之品,但一味大剂补气而不顾及其他,补得太过太甚,反而导致气机壅滞,出现胸、腹胀满,升降失调;阴虚之体,本该服用滋阴养液之药,但一味大剂养阴而不注意适度,补阴太过偏甚,反而遏伤正气,致使人体阴寒凝重,出现阴盛阳衰之候。所以,补宜适度,适可而止,补勿过偏过甚,这是进补时应注意的有一原则。

辨证进补:  虚人当补,但虚人的具体情况各有不同,故进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实,辨证施补,也就是俗话说的“缺啥补啥”。补之适当,养之得法,方可取得益寿延年之效,而不致出现偏颇。

人参,能大补元气,益血生津,但人参不是万能的补药,如阴虚火旺体质的人,服用后会加重头晕、心悸、失眠等,甚至使高血压病人血压升高。补药并非多多益善,有的放矢,方能立见成效。

此外,服用补药,还应该根据四季阴阳盛衰消长的变化,采取不同的方法。否则,不但无益,反而有害健康。

实者宜泻:  机体的偏颇,不外虚实两大类,应本着“虚则补之,实则泻之”的原则,给户辨证用药,才能达到延年益寿的目的。药物养生们益寿延年的常用的力法之一,使用补虚药物亦无可厚非。然而,对然于体盛而本实者,若只谈其虚而不论其实,亦未免失之偏颇。当今之人,生活水准提高了,往往重补而轻泻。然而,平素膏粱厚味不厌其多者,往往脂醇充溢,形体肥胖,气血痰食壅滞已成其隐患。动脉粥样硬化、高血压、冠心病脑卒中等病日益增多,这些都与“大吃大喝”、“大温大补”有关。因此,泻实之法也是抗衰延年的一个重要原则。

泻勿伤正:  体盛邪实者,得宣泻通利方可使阴阳气血得以平衡。但在药物养生调摄中,特别要注意攻泻之法的恰当运用,不可因其体盛而妄用攻伐之品。选用攻泻药物时,药性不可过猛,药味不可过多,药量不可过大。攻泻过猛则劫夺,攻泻太过则伤正,导致人体正气虑乏,邪去而正不复,不但起不要益寿延年的作用反而适得其反。故药物养生中的泻实之法,以不伤其正为原则力求达到汗勿大泄,清勿过寒,下勿峻猛。

用药图缓:    衰老是个复杂而缓慢的过程,任何益寿延年的方法,都不能立即见效。中医养生也不例外,不可能指望在短时期内依靠药物达到养生益寿的目的。因此,用药宜缓始见其功,要有一个渐变过程,不宜急于求成。若不明此理,则欲速不达,非但无益,抑且有害,这是中药养生中应用的原则。

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