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夏天纳凉防阴暑

盛夏时节酷暑难当,人们常常喜欢晚饭后到街心花园、河沟边、水榭旁纳凉休息,或凉水冲澡、大量饮冷,更有怕热者,干脆在室外铺凉席睡觉。殊不知一觉醒来后,往往会出现恶寒头痛、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、发热无汗、胸闷恶心、呕吐腹泻等症状,这就是中医所谓的“阴暑证”。

清代名医雷丰在《时病论》中说:“暑热逼人者,畏而可避,可避则犯之者少。阴寒袭人者,快而莫知,莫知则犯之者多。故病暑者,阴暑居其八九。”对于阴暑证,中医还有这样的论述:“静而得之”,“避暑乘凉得之”,“暑月感受寒湿之邪得之”。从现在的角度解释就是说,在夏天酷暑之时,人们往往因贪凉,露宿太过,或久卧空调房间,或过多食用生冷瓜果、甜腻之品而诱发本病。

需要指出的是,在夏季,人们对中暑的预防较为重视,但对阴暑证往往认识不足。特别是老人,儿童,孕、产妇及慢性病体弱者,极易患病。所以,夏季尤应加强防护,不可因避热而过于贪凉,以免寒湿侵袭而引发“阴暑”。盛夏避暑还应注意几点:①晚间纳凉不宜太久,一般在午—夜12点之前必须返回室内。②家住河畔、水榭等处的老年人,更不宜长时间傍水纳凉,以免入夜湿气蒸腾侵入人体而致病。③夏夜不可露宿室外(尤其是体弱者),如庭院中、凉台上、喷泉边等,更忌席地坐、卧。④外出乘凉时遇天气变化(小雨、冰雹等),不可贪凉不避,以免暑、湿二邪伤正气而致病。

对于阴暑证的治疗,症状较轻的患者可酌情服用藿香正气软胶囊。藿香正气软胶囊是夏季常用药,由广藿香油、紫苏叶油、苍术、厚朴、半夏、大腹皮、茯苓等制成。它主要用于暑湿感冒、头痛身重、胸闷,或恶寒发热、脘腹胀痛、呕吐泄泻的治疗。防治阴暑证,上述胶囊每天1—2次,每次服2—4粒即可。症状重者最好及时就诊,中医大夫会辨证施治使用汤药,疗效往往不错。

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