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古代名人养生“十决”

“一德”  明代养生家管坤云:“仁可长寿,德可延年,善德尤养生之第一要也。”

“二字”  宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”,即静心;“和”,即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

“三戒”  孔子曰:“君子三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

“四法”  明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二日慎动,三曰法时,四曰却疾。”

“五知”  宋代周守忠谓:“知喜怒之损性,欲豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”

“六节”  明代医学家汪绮石道:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”    

“七食”  清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不宜粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”

“八乐”  石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

“九思”  孔子称:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,得思义。”

“十常”  清乾隆皇帝的“十常”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提。

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