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天热心烦静养法

夏季天气炎热,人的心火旺盛,难免会出现心情烦乱,这对养生不利。夏季养生重在养心,养心最忌一个“乱”字。心乱了,对外可导致做事慌张,处事不周;对内可扰乱血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都可以导致乱,为多病短寿的根源。

不但养病时不应乱,而且平时起居亦忌心乱。如出现心情烦乱时,不妨试试静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自觉把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上之意。忘掉自己,将身融合于周围之中,不许用丝毫气力,好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然,心也不许用一点力,一起念便是用力了。如此静养片刻,自然全身气血顺畅,心情烦乱自解。

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