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坚持劳动有助长寿

孙思邈是我国唐代著名的医药学家,对于养生,他提出“养性之道,常欲小劳”的理论。“小劳”,就是适度劳动。经常做做家务,可以促进消化,改善心肌的营养和新陈代谢,改善神经功能、提高肌肉的弹性和张力。

经常劳动,还可促进肌肉的新陈代谢,减慢生理性萎缩,从而有效防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生。劳动还可以增长知识,积累经验,开启智慧。当付出的辛勤汗水变成累累果实时,人的心情更加舒畅,增加生活的情趣。

劳动有益于健康长寿,但要量力而行,时间以身体的承受能力为标准。对于中老年人来说,要适当减少强度,做一些轻松的家务即可。

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