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风是百病之长 养生防风疏风

现在正值初夏时节,最近天气晴好,温度很高,很多人的日常生活也直接入夏了,其实专家提醒,虽然温度高,风也不小。中医认为,风是百病之长,此时在防湿的同时还应防风疏风,避免风邪引发各类疾病。

从后背吹过的风最难防

气温升高后,此时皮肤腠理疏松,毛孔放大,风邪极易侵入体内。体质虚弱的人更易后背着凉。此时就要防从后背人一活动就容易出汗,贼风,就是从人体后背侵入使人受风寒致病的风。

专家提醒,人体背面的阳气不如正面充足,睡觉时不宜背对门窗;坐车时不要开着窗户睡觉;厕所时不宜蹲太久,以防贼风入侵。

睡觉时要防强劲的过堂风

过堂风在门窗相对的房间、建筑物间隙以及走廊出现得比较多。过堂风快速猛烈,最易使人致病,因此不宜在过堂风中久留,更不能在此处睡眠,儿童尤其注意。

容易生气的人要防内风

平时容易生气暴怒、情绪不稳定,易受风热;特别是老年人常伴有肢体异常,如眼皮跳动、肢体抽搐等,就是“肝风内动”表现。“血燥生风”则是人体血脉不润,风气生发,导致皮肤干燥、瘙痒。

内风主要由阴亏血虚引起,需要养阴润脉,活血通脉。生活起居要有规律,加强锻炼提高抵抗力,还需调和心情。此外,每天晚上泡泡脚自我按摩足部,能疏泄肝气。

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