首页>养生保健>中医养生>正文

早春二月 养肺不放松

  新闻焦点: 台湾著名歌手、“帽子歌后”凤飞飞因肺癌在香港去世,享年60岁。凤飞飞常年委托的法律顾问江燕伟于2月13日出面代为召开记者会,宣布这件令人遗憾的消息。

  早春时节,万物复苏,开始冒出嫩绿的幼芽,不过,乍暖还寒之时,雾霾天气依然作祟,陕西省中医医院肺病科主任医师曹利平提醒大家,春季虽然是养肝的好时节,但此时养肺也不能忽视。近年来医院里肺病科患肺气肿、哮喘、肺癌等呼吸道疾病的病人明显增加。有人戏言,现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”,“肺脏”这两个字完全可以倒过来,叫做“脏肺”。

  空气污染最伤肺

  曹利平指出,我们日常呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。

  雾霾空气中有害物质多,尽量不要出门。如果外出,最好戴上口罩。尽管PM2.5很难通过口罩阻隔,但口罩至少还能阻隔一些大颗粒浮尘,对呼吸系统有一定的保护作用。如果持续出现雾霾天气,即便是健康人群,也会出现不适症状,所以人人都需要做好防护。

  六种方法帮你养肺

  如果把肺比作一件脏衣服,那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除,就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基,就像是油污,已经浸入这件脏衣服的纤维之中了,不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。专家提醒,生活中需要注意以下几点:

  1.每天给家里通风换气。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

  2.每天应该保证足够的喝水量。中医强调,肺喜润而恶燥,喜“湿”不爱“干”,要改掉“不渴不喝”的坏习惯。所以要注意每天喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。

  3.多吃点润肺的食物。初春时节有很多过敏的机会,再加上现在暖气没停,所以体内燥热,因此要吃点润燥清肺的食物,比如梨,山药,蜂蜜等,辛辣食物要少食用为好。

  4.主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。

  5.40岁以上定期查肺。40岁后肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,人到中年必须早些进行肺功能检查,尤其是长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。

  6.雾霾天勤回家清洗口罩口鼻。雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家一定要及时洗脸、洗手、漱口,清洗口罩。

上一篇:春捂别过头 手脚暖和正合适

下一篇:老人小儿痰多 暖身用姜枣

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部