1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；
2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又可防止颈椎疾病；
4.张嘴：最大张合，可带动面部肌肉运动，加速血液循环，养颜；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；
6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
餐后甩脂食物
1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；
2.吃火锅后：喝瓶酸奶；
3.吃烧烤后：吃根香蕉；
4.喝完方便面：吃个水果；
5.正餐过后：喝杯大麦茶；
6.吃蟹：饮生姜红糖水。
8招养护大脑
1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；
2.用关心的口气跟别人说话；
3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；
4.家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；
5.工作时思绪卡壳看看绿色植物；
6.多喝水大脑灵活；
7.作息规律，睡眠充足；
8.多运动，做腹式呼吸。