首页>养生保健>中医养生>正文

打赤脚更养生

  鞋子护脚,而对于练习养生功法的人来说,不穿鞋子更养生。

  广西中医学院体育部副教授兰兰表示, “人得天气而生,禀地气而长。”简单来说,地气就是自然界中的能量(详见相关链接)。中医认为,人得病是因为机体的不平衡,而养生就是遵从自然规律和借助自然界的能量来平衡机体,以让身体健康。

  广西中医学院大二学生小黄告诉记者,通常在傍晚时分,他就只穿着厚袜子直接在学校的田径跑道上跑步。每次跑步后,脚部会发热,感到很舒适。这个方法是体育部副教授兰兰教给学生的养生方法。

  兰兰解释,在环境比较卫生安全的地方,不穿鞋子进行有氧运动,如散步,练习太极拳、八段锦等对身体很好。首先,脚部穴位众多,直接接触地面时能按摩脚底;其次,不受鞋子束缚时,脚处于最放松的状态;最后也是最重要的一点,不穿鞋子锻炼能更好地接触地气。

  兰兰建议,赤脚锻炼最好的时间在晚上8时。此时日落后地面不烫脚且残留一定的温度,脚部直接与温暖的地面接触不会使地寒从脚底进入体内。值得提醒的是,赤脚锻炼的地点一定是安全干净的,保护好脚部是接地气锻炼的前提。

  +

  相关链接

  什么是地气?

  在中医的传统典籍中,有部分涉及到“地气”研究,其中最典型的是“辟谷”做法,这种做法的宗旨就是为了获取“天地之精华”,包括人们所说的“地气”。所谓“天地之精华”其实是指健康的自然环境,由环境、气候、空气等各种条件综合而成。相对而言,“地气”多潮湿,性属“阴”,其积聚之处如处于一定的季节和地段,有可能会产生不利物质,过去所说的“瘴气”属于这一类。从生理角度而言,这种“地气”本身不会对人体产生特别直接的影响。

  赤脚走路既能按摩脚底穴位,还能接触地气,是比较好的养生方法。

上一篇:春天了,老怕冷咋回事?

下一篇:中医除顽疾 辨证施治

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部