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《千字文》不乏养生之道

中国的传统文化博大精深,源远流长。许多文化精髓,需要当今借鉴和学习。其中,众人皆知的《千字文》,对中华民族影响之大,流传之广,不用赘言,可谓入至骨髓。传至今日的《千字文》,精思巧构,知识丰赡,音韵谐美,宜蒙童记诵,成为千百年蒙学教科书。《千字文》中还不乏养生之道,从中学来,受益匪浅。

“性静情逸,心动神疲”。“性静情逸”说的是,人安于本性,在“情”上就会体现出安逸和悠闲;相反,如果性不静,情不安逸,就会“心动神疲”。心受到外界影响,心念动了,不安于五常了,精神就困倦、疲劳了。激情和欲望是“心动神疲”的主要因素,宁静和淡泊又是“性静情逸”的基础。当今社会,竞争激烈,紧张的神经没有片刻放松,久而久之,精神就疲倦了,疲劳了,导致神经衰弱,继发性的焦虑、忧郁,失眠,是当代人健康的最大杀手。所以,性静情逸,是当代人必修之课。

《千字文》中的“性静情逸,心动神疲”,并非要当代人消极静守,不思进取。其实,人尽可逐物,谋求事业,追求爱好,古人云“君子以自强不息”,当今社会与人的竞争不能避免,关键是练就一种“入水不湿,入火不热”的心境最重要,人要树立人生目标,抛掉私心杂念,纯化思想。古罗马哲学家皇帝马可·奥勒,活了五十多岁,当时的人,一般活四十多岁,他算长寿。他在戎马一生中,鞍马劳顿,却能长寿,与他的哲学养生不无关系。他主张要求常常自省以达到内心的平静,要摒弃一切无用和琐屑的思想、正直地思考。而且,不仅要思考善良、思考光明磊落的事情,还要付诸行动。人的宁静在于主观,而非客观,世界上的喜怒哀惧的根源不在外在世界,完全在于内心,这就在于提高内心修养,真正认识自己和客观世界的关系。所以,树立了自己的人生追求,始终不渝的追求,完全可以做到“性静情逸”。我国如冰心等,许多大师名家,一生勤奋专注,而取得成就,享有高寿,并非是有安逸的生活,他们的身体的劳累比常人要高出数倍,关键是他们做到了“体劳心静”“性静情逸”,而非私心杂念的“心动神疲”。 

拒绝“衰老”的水 如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。

如果桶装或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。

选择“健康”的好水 好水不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在20℃~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

最好用玻璃杯 玻璃杯在烧制的过程中不含化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。因此,水杯的首选应是玻璃杯。

适当喝点花样水 对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶,或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。

保证每天8杯水 成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。如果还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,所需要补充的水就得超过8杯了。

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