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成语与养生

成语是我国传统文化的精华之一,其中含有许多养生哲理。

积劳成疾:积劳成疾,是指因长期过度劳累而得病。出自明·冯梦龙《东周列国志》第 69回:“公孙归生,积劳成疾,卧不能起,城中食尽,饿死者居半,守者疲困,不能御敌。”

曾几何时,有这样的口号: “轻伤不下火线”。换到和平年代,就是疲劳了,甚至有小病小伤了,也要为了革命事业,为了工作而坚持在岗位上。这种观念其实是要不得的。我们首先要弄明白疲劳的概念。疲劳是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。不重视这个信号,就可能引起慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状 (如腰酸背痛、头晕头痛等)为特征的临床征候群。任何一种疲劳都需要恢复,尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明,人过30岁以后,体力处于下降趋势,由于身体对疲劳的调节作用差,不能及时恢复疲劳,天长日久,就会使肌体的抵抗力和免疫力下降,使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作,从而损害健康。常有报刊报道上班族精英离奇暴毙的新闻,慢性疲劳综合征是造成死亡的因素之一。

疲劳,虽然不像癌症、心脏病那样直接而迅速地造成死亡,但是,作为一种危害现代人的隐形杀手,随着社会的发展已经越来越成为严重的健康问题了。

要防治此病,就得针对病源,工作适可而止,注意休息,适度运动并能舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有效用。

杞人忧天与乐而忘忧:出自战国·列子《列子·天瑞》。说的是古代杞国有个人,担心天要崩塌下来,他将无处存身,因此整天忧心忡忡,食寝难安。后人用“杞人忧天”这句成语比喻小题大做、无根据的忧虑。祖国医学认为,“忧愁者,气闭塞而不行”。过分忧虑会损伤人的正气,容易让外邪入侵而生病。对于杞人忧天者而言,最好的良药便是乐以忘忧。后者出自《论语·述尔》: “发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。”人在欢乐时会产生心理学上所说的“心境转移”,忘掉忧愁和烦恼。古人一直有“疾从忧生”的说法。欢乐则是人们心理和生理健康的标志。轻松、愉快的情绪能促进食欲、改善睡眠,是一个治疗百病的有效处方。

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