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摸耳日常自我保健法

  因为行医几十年的缘故,我的朋友非常多。去年正月十五早上,有位肝病朋友来登门拜访,想向我学点儿万能的日常自我保健法。

  包治万病的方法,我没有,不过,简便易行而且效果不错的保健方法我倒是不缺。“耳朵一摸,万病哆嗦。”我笑着说。“你这是旁门左道吧?”他瞪大了眼睛,似乎不相信我。“什么旁门左道啊,这可是来自《黄帝内经》。”

  “耳者,宗脉之所聚之地”,耳朵不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系,人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点,经常按摩耳部能通经活络,调理脏腑,达到防病、治病的目的。同时,中医还认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,可以补肾养肝,适合肝病患者。

  过了一段时间,他打电话告诉我:“这办法还真管用,我以前常咽喉疼痛、耳鸣的毛病没了,现在两肋不再胀痛。”感兴趣的朋友,现在就可以和我一起来做做这套耳部保健操。

  提耳尖:用食指和拇指各捏住一个耳尖,然后往上提。

  牵耳轮:用食指和拇指各捏住左右耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。

  拉耳垂:用食指和拇指分别捏住双耳垂,先轻轻地捏揉,然后向下拉。

  按耳窝:用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

  推耳根:用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推,然后再由耳根的上部向下推。

  刮全耳:用双手掌由耳后向前刮,紧接着由耳前向后刮。

  每个部位按摩二三十次,做完耳部按摩也就10分钟左右。做完应该感到双耳发烫、面部发热,浑身暖融融的。如果不是,那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大),可以再做一遍。

  按摩时,动作最好有规律,就像战士们跑步时喊着“一、三、三、四”一样有节奏感。

  此外,如果是冬天,可以先将双手搓热,然后再按摩。在环境许可的情况下,也可先用热毛巾捂热双耳和双手,再按摩效果更好。 成去病

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