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秋季养生 五脏排毒是关键

    中医认为,秋季养生,五脏排毒是关键。那么如何滋养五脏、助其排毒、提高免疫力呢?本文主要介绍秋季如何养生,五脏排毒如何实现,限于篇幅,分5期连载。

    一、肺脏排毒

    肺脏有毒素的表现

    1、皮肤呈锈色、灰暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,肤色看起来没有光泽。

    2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

    3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,人会被压抑得多愁善感。

    怎么排毒更顺畅

    1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

    2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮助肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果大打折扣。

    3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背虎口处,于第1、2掌骨间,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

    4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

    5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

    肺脏最佳排毒时间

    肺脏最强的时间是早7点-9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

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