古人认为，人的正常寿命应该是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。现实生活当中，活到中寿以上的人很少，由此可见；养生是一件很难的事。我国古代魏晋时期的竹林七贤之一，文学家、养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。”所谓的神虑转发就是指人一天到晚胡思乱想，担心这个，担心那个，考虑的问题太多，活得不自在。
中医认为。神虑转发是 “养生之大患”。因为“多思则神怠”，意思就是想得过多，人的心神就会疲惫； “多念则神散”，是指心中想法过多，人的神明就会散失。所以，做人做事都要纯粹一些、单纯一些：“多欲则损志”，志为肾之神，如果人欲望太多，会损耗肾精：“多事则形疲”，如果不管大事小事，一定要亲力亲为的话，人的形体就会受到损害；“多语则气丧”，如果话说得太多，就会使人的气机混乱：“多怒则百脉不定”，指经常发怒，气血充涌，气脉容易混乱；“多恶则憔煎无欢”，就是说如果一个人看什么都不顺眼，看什么都讨厌，就会导致心情抑郁。 (何成铭)