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冬季养生防寒为先

  寒为冬季之气。寒邪属阴邪,容易伤阳气,会导致机体新陈代谢减弱,出现手足冰凉,畏寒喜暖等阳气虚弱的表现,还会引发许多疾病,或使旧病复发加重。

  寒冷能引起周围血管收缩,循环阻力增高,并可使血液粘稠度和毛细血管脆性增加,从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人,体温功能调节降低,对寒冷刺激尤为敏感。

  寒冷尤其对呼吸系统影响最为明显,它能降低呼吸道的预防能力,引发哮喘,慢性支气管炎,肺气肿等呼吸系统疾病,因此,冬季养生要防止寒冷气候的侵袭。

  寒冬时节,在穿衣和居家等方面,一定要采取防寒保暖等措施。防寒保健,应进行适当的体育锻炼,以增强机体的抗寒能力和抗病力;工作和运动时不宜过于剧烈,可免出汗过多,导致体内阴精亏损,阳气散耗。 程文

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