寒为冬季之气。寒邪属阴邪，容易伤阳气，会导致机体新陈代谢减弱，出现手足冰凉，畏寒喜暖等阳气虚弱的表现，还会引发许多疾病，或使旧病复发加重。
寒冷能引起周围血管收缩，循环阻力增高，并可使血液粘稠度和毛细血管脆性增加，从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人，体温功能调节降低，对寒冷刺激尤为敏感。
寒冷尤其对呼吸系统影响最为明显，它能降低呼吸道的预防能力，引发哮喘，慢性支气管炎，肺气肿等呼吸系统疾病，因此，冬季养生要防止寒冷气候的侵袭。
寒冬时节，在穿衣和居家等方面，一定要采取防寒保暖等措施。防寒保健，应进行适当的体育锻炼，以增强机体的抗寒能力和抗病力；工作和运动时不宜过于剧烈，可免出汗过多，导致体内阴精亏损，阳气散耗。 程文