秉烛夜读，突然在一本书上发现有人总结出“养生一至五”，读罢觉得很有道理。于是我劝大家（特别是中老年朋友）不妨参照，想必对身体大有裨益。且看是怎样的一至五？
一个目的：为了身体健康。
解析：一语中的，养生就是为了身体健康，长命百岁。
两个一点：潇洒一点，糊涂一点。
解析：人生苦短，特别是人到中年，如日过中天，所以遇事糊涂一点为好，千万勿要斤斤计较个人得失。在有限的生命里何不潇潇洒洒走一程。
三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。
解析：生活中忘记是味良药。不要总是掐指计算年龄，老了就老了，这是生理规律，不以人的意志而转移。活一天算一天，不妨把寿命目标定得远一点。现今物质、医疗条件好了，人生百岁不是梦。至于疾病，得了积极治疗就是，不要因此忧心忡忡，耿耿于怀。同时，心胸开阔一点，记住“宰相肚里能行船”的箴言。且把那悠悠怨恨抛天外，活个潇洒自如，轻松自在有何不好?
四个有：有屋住，有积蓄，有老伴，有老友。
解析：有屋住，有积蓄，心里踏实。有老伴，相互关怀、体贴，尤其人到老年更是离不开老伴。如果不幸丧偶，可能的话也要打破世俗观念，另找伴侣，携手走到人生终点站。有老友，文友、棋友、牌友、书画友，酒友也无妨。朋友间相互走动，聊天聊地，聊人生，生活充实，其乐融融。
五个要：要笑，要跳，要俏，要嗑，要掉（价）。
解析：常言“笑一笑，十年少”，“跳跳蹦蹦，少生疾病”。不要害怕别人说你“老来俏”，俏是年轻心态的表露。也不要怕因笑、跳、俏而掉价。另外，常找朋友唠嗑，互道长短，让心情永远保持愉快，何乐而不为？（陕西商洛 田家声）