2015年4月28日，李克强总理在中南海会见98岁高龄的中央文史研究馆馆员、香港大学荣休教授饶宗颐先生。年近期颐的饶先生慈眉善目，鹤发童颜，精神矍铄。这得益于他的养生有道。
饶宗颐自14岁起，就练“因是子静坐法”，坚持了几十年，如今仍可以轻松地将腿“双盘”打坐。他每天早上6时起床，沐浴和静坐后散步；上午做研究，写作；午饭后略微休息又开始忙碌，写字画画；晚上9时必宽衣就寝。如此规律的生活，是其长寿的基础。
古人说，“寿从笔端起。”饶宗颐擅长书画，作画时，身姿、呼吸、心神都必须有法度，才能“一气周流”，“气贯”就能神“定”，不受外界的干扰。饶宗颐也精研佛学，他认为佛教讲的“定”，就是提倡心力的高度集中，培养定力。多年来，他养成了一个宁静的心态，排除掉各种烦恼，保证了内心世界的干净和安定。这种善养“浩然正气”，是其身体健康的关键。
饶宗颐在学术上建树颇丰，但他对“名”看得很淡。有人将他与清末大学者龚自珍、王国维并提。他说，与他们二位比较，自不敢当，但我的好处是活得长命，“学问做到一定程度，就要看你的寿命和身体了。”对于做学问与健康的关系，他有个很著名的观点：学问其实是积微之功，在于点滴之积累；人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如悠悠火苗更长久地燃烧来得经济。这种“灯用小炷，节爱精神”的养生思想，很值得借鉴。
饶宗颐在治学中还深刻践行着“读万卷书，行万里路”。读书与郊游相得益彰，不仅对治学很有帮助，对健身养生也是多有裨益。晚年，有人夸他身体好，他总幽默地回答：“我没时间害病啊！”
其实，归纳起来，饶先生的养生核心就是：“善于修心！” (孟祥海)
感冒不治也能挺过去——有人觉得感冒是小毛病，便抱着“挺一挺就好了”的想法，这样的做法不可取。如果咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、发热、咳嗽等感冒症状长期不愈，很容易引起鼻窦炎、支气管炎、中耳炎、肺炎和心肌炎等并发症，尤其对于老年人和慢性病患者，感冒可使原有慢性病加重或恶化，甚至危及生命。因此，感冒后应积极对症治疗，千万不能硬挺。