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春分养生总原则

春 分

春分养生总原则:春分风不小,防痛泻外感。

一、春分节气的气候及物候特点

春分是24节气中的第4个节气,是春季6个 节气中的第4个。在每年的公历3月21日前 后。

春分是一年四季中阴阳平衡,昼夜均等、寒温 各半的时期。

二、春分的病候与应对措施

1.老人易患五更晨泻

春分本来应是阴阳平衡的时期,但老年阳虚 之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易 显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点 是餐泄,就是完谷不化的腹泻。舌苔白,脉沉而弱, 怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或桂附地黄 丸,以温中扶阳。平时可常用生姜炖汤或吃生姜 炖鸡汤。

2.易患腹痛腹泻

因春天风邪盛,中医认为风木克脾土,平素脾 虚舌苔白,好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特 点是腹痛明显。应对的办法是大风时尽量避免到 户外受风,可在医生指导下服用理中丸。春分前 后,要防止受凉。做菜多用姜,因为姜能温中。

3.易感冒、流涕

春寒时老年体弱者易感冒流涕,养生要多到 户外锻炼身体,增强免疫力。 卢和伟

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