倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,与此经筋相应的是足阳明胃经。
足阳明经筋起始于足次趾、中趾及无名趾,结于中背;斜向外行加附于腓骨,上结于膝外侧;直行的上结于大转子部;向上沿胁部联系脊柱。直行的上沿胫骨,结于膝部;分支结于腓骨部,合于足少阳经筋。直行的沿伏兔上行,结于大腿部而聚会于阴器。上向腹部而分布开,至缺盆处结集。上向颈部,夹口旁,会合于鼻旁颧部,向下结于鼻部,上方合于足太阳经筋。太阳经筋成为“目上纲”(上睑),阳明经筋成为“目下纲”(下睑)。另一支,从面颊结于耳前部。
足阳明胃经失调常表现为:肠鸣腹胀,腹痛,胃痛,腹水,呕吐或消谷善饥,口渴,咽喉肿痛,鼻衄,胸部及膝髌等本经循行部位疼痛,热病,发狂等证。
【分解演示】
第一步(见图1、2、3、4)
动作要领:右脚向右方跨一大步,屈膝下蹲呈马步。
两掌心相对在小腹部呈拧物状,右手在下,左手在上。
两手握拳,左右用劲分开。同时右转成弓步,后腿绷直。
右手攒拳,目注拳眼,成右倒拽牛尾势。
第2步(见图5、6、7)
动作要领:转身,还原成大马步。
两掌心相对在小腹部呈拧物状,左手在下,右手在上。
两手握拳,左右用劲分开。同时左转成弓步,后腿绷直。
左手攒拳,目注拳眼,成左倒拽牛尾势。
第3步(见图8、9)
动作要领:左势与右势合为一次,导引七次后还原成大马步。
两手握拳收于肋下。
起身的同时依次放松肩、肘、腕、手指。
恢复松静站立。
【要点解析】
1.倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,该筋起于足中三趾,结于膝。
医经云:膝为筋之府。易筋经十二势导引法所用的是劲而不是力,
劲来源于筋,故亦名“筋劲”。
2.经常导引此势可运用筋劲,使气与劲相合,消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能。
3.中医认为,胃与脾相表里。脾胃是后天之本,至为重要。
时值新春,饭局多、脾胃忙。如能在餐前、餐后适时导引倒拽九
牛尾势和收势导引法,有助于调理养护脾胃,防止胃肠道疾病的产生。
本期视频见中医中药秘方网(xxmy.com)养生中国之医学气功栏目
(文 严蔚冰 严石卿 插图 范峤青)
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