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十乐养生法

清代高桐轩曾写过一篇养生文章,名为《十乐》,“十乐”是何?
 
十乐之一:耕耘
 
耕耘虽然使人劳累,但又能使人身心健康。伏案一天,把锄半天,既可以享受田家之乐,又可以强壮人的体魄。在耕耘的同时,又有秋天丰收的希望,何乐而不为呢!
 
十乐之二:把帚
 
把帚扫地,洗净茶几与桌子,是举手之劳,而灰尘即可被除去。天天看到干净的地面,精神顿时会畅快起来,乐趣全寄寓在扫地净几之中。
 
十乐之三:教子
 
要教孩子吟诗作画,使孩子朴实忠厚,以艺立身,自食其力,不依靠别人,使其父母感到死后无有顾虑,这难道不快乐吗!
 
十乐之四:知足
 
高氏自认为是卑微的画匠,比不上百万俸禄的卿相。然而比高氏困苦的何止千万?公卿不足为贵,只要安于贫困乐于行道,更加珍视自己的事业,难道不也是一乐吗!
 
十乐之五:安居
 
高氏所谓的“安居”,并非住在豪宅;与忠厚淳朴、靠劳动生活的庄稼人住在一起,大家言行诚实,和睦相处,听不到酷吏的厉声呵斥,这也是一大快乐。
 
十乐之六:畅谈
 
耕耘劳作之余,与野老田夫畅谈天下事,或预测天气的阴晴,或推测一下来年的收成,坦荡畅谈,无遮无掩,你一句,我一句,也是其乐融融的事。
 
十乐之七:漫步
 
不要坐得太久,也不要躺得太久,天气好的时候到柳岸花坛边漫游一番,心神就会愉快,襟怀也会敞开,这也是一件乐心的事。
 
十乐之八:沐浴
 
一年四季经常洗浴,对身体有一定裨益。用温和的热水,淋洗全身,让遍身清爽,经脉活跃,表里通气,可使身体健康,真是一件乐事。
 
十乐之九:高卧
 
每到三伏天,白天不宜做功课,可以枕着竹枕,铺上蒲席,在北窗下高卧,和风吹来,五脏生凉,闭目养神,这也是劳累之人的一大快乐。
 
十乐之十:晒背
 
在冬季天气暖和的时候,中午坐在晒场上,倚在北墙边,晒晒太阳,就像披着狐裘大衣一样,通身暖和,怕冷怕寒的感觉顿时消散。又,晒太阳既能舒筋活血,又能强壮皮骨,其中快乐不可不知。(毛德西)

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