中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，健身的重要部位，与脏腑、经络有千丝万缕的联系。
引耳健身就是通过对耳朵的牵引运动，反馈性的激发全身动力，促使气血运行，调动体内的正气，增强机体的代谢能力，增加对疾病的抵抗力，以保持相对的生理平衡，达到运动局部而保健全身的目的。
具体方法是：用右手从头顶伸至左耳尖，用大拇指、食指、中指捏住左耳上部，向上牵引，一拉一放，一共36次。再用左手从头顶伸到右耳尖，用大拇指、食指、中指捏住右耳上部，向上牵引，一拉一放，一共36次，牵引时的力量要柔和，以不感到耳朵疼痛为宜。(黄翔)
阴阳五行（七古）
太虚寥廓起玄黄，太极动静生阴阳。
乾坤自成男女道，二气交感品物章。
负阴抱阳穷造化，法天象地悟柔刚。
天人相应渊薮在，四时五脏定纪纲。
爰有木火土金水，各主生长化收藏。
曲直炎上与稼穑，从革润下归五方。
天布五行运万物，人身藏象禀五常。
升降出入无太过，生克制化有弛张。
灵素真经说至理，岐黄大论坐明堂。
医道源流皆由此，理法方药勤发扬。（周志彬）
中医理论源于道家哲学思想，认为无极生太极，太极生阴阳，阴阳生万物，即道生一，一生二，二生三，三生万物。所谓三气，是指阴阳化生出来的天地人。人在天地之间，必须顺应天地变化，通过五行的生克制化，达到人与大自然，以及自身机体的动态平衡，方能健康长寿。应用中医理论指导养生，就是注重达到与外界阴阳变化的动态平衡。