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寒露节气养生调护 推荐几个茶饮

每年的十月八日至九日是二十四节气中寒露节气,历史记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”,“露气寒冷,将凝结也。”说明此时天气已经开始趋于寒冷,所以民间“白露身不露,寒露脚不露”的谚语,指出寒露时的气温比白露更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。一般来说,寒露时节随着从西北的冷空气势力逐渐增强,气候变化极快,遇到寒潮侵袭,会突然变冷,在我国东北地区的有些地方开始出现霜冻,而在江南一带寒潮前锋一过,也会骤然降温,而且昼夜温差会加大,所以要注意保暖。据有关调查显示,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,其原因与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓,所以《黄帝内经》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”这就是为了早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成。由于国庆节期间大家生活作息规律会有所混乱,而国庆之后又是寒露节气,所以必须要注意自身的养生调护,所以给大家推荐几个茶饮:

人参花茶——补气安神
 
材料:人参花5克。
方法:将人参花及适量冰糖或红糖一同置入锅中煎煮,过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖,则待过滤后再添加,搅匀即可。
功效:补气安神,补肾健胃,清热生津。
食材盘点:
  人参花性温和,味甘微苦,善于生津又不耗气,它在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合征等诸多方面的有很好的效果。

黄芪山药红枣饮——补益气血
 
材料:生黄芪20克,鲜山药50克.红枣6枚,白糖适量。也可以加枸杞子10克。
方法:将黄芪加水适量煎煮,去渣留汁;鲜山药去皮切小块;红枣煮汤去核。用药汁煮山药、红枣,加入白糖,代茶饮,早晚分服。
功效:补益气血。
食材盘点:
  山药自古就被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品,受到人们的喜爱,有健脾益胃,滋肾益精,益肺止咳,聪耳明目,强筋骨,益志安神的功效,可用来治疗多种疾病,而且还有颇高的营养作用与食用价值。

桂圆安神茶——补肾安神
 
材料:桂圆肉15克,莲子20克,芡实20克。
方法:将三味加适量水,同煮汤食用。每日1-2次。
功效:补肾,益智,健脑。
食材盘点:
  桂圆肉是滋补佳品,有开胃益脾、养血安神、补虚长智的功效。桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以又名龙眼。芡实在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良药,是滋养强壮性食物之一,有补中益气,固肾涩精,补脾止泄的功效。

枸杞决明茶——补肝益肾
 
材料:枸杞子6克,决明子3克。
方法:将枸杞子和决明子一并放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可。代茶频饮。
功效:补肝益肾,清热明目。
食材盘点:
  决明子味苦、甘而性凉,有清肝益肾,明目,利水通便的功效,但是长期吃对身体不好,同时注意孕妇忌服。
 
大枣生姜饮——温中散寒
 
材料:大枣6个,生姜5片,红糖适量。
方法:将大枣和生姜加适量水煎汤取汁,加入红糖即可,代茶饮,每日1次,坚持服用。
功效:补中益气,温中散寒。能促进气血的流通,改善全身的血液循环,常服还有美容之效。
 
食材盘点:
  大枣即平日供食用的红枣, 性质平和, 是适用于老年人的安全、有效的食物,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。 
  专家介绍:
 
  陈子杰,副教授,中医师,国医大师王玉川传承工作室成员,全国名老中医高思华教授学术继承人,临床擅长治疗精神、心脑血管、呼吸及消化等系统内科病证及小儿感冒、咳嗽、遗尿,多动症等儿科疾病,尤其对失眠、更年期综合症、慢性胃炎、胆囊炎及胆囊结石、慢性疲劳综合症和亚健康状态等疾病有独特疗效。

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