临近寒露，秋雨增多，明显感觉凉意袭来，手捧一杯香茗，细细品酌，掐指一算话说女性可能容易手脚冰凉，胃寒加重；老年人易患心脑血管疾病在心萦绕 …….这可如何是好？
2016年丙申年《黄帝内经·素问·第七十一篇》：
上为少阳相火司天；中为太雨水运太过；下为厥阴风木在泉。司天之气数为热化二，中运之气数为寒化六，在泉之气数为风化三，凡不出现胜气复气的，就是所谓正化日。其气化致病时，司天热化所致宜用咸寒，中运寒化所致宜用咸湿，在泉风化所致宜用辛凉，这就是所谓适宜的药食性味。
看看黄帝内经是怎么总结今年下半年的养生规律滴？
一、黄帝内经：中为太雨水运太过；下为厥阴风木在泉：水运太过，水胜火而欺负土，今年心脾易虚。风木是克湿土的，也就是肝克脾--首先要补好脾胃；丙辛味水运，丙为阳年，故运为太羽。水运之气为寒，其正常气化凝敛凄惨，寒风凛冽，其次我们要补肾气肾阳燥湿。
二、岐伯说：厥阴风气偏胜致病，治用甘清，佐以苦辛，用酸味泻其胜气；少阴热气偏胜致病，治用心寒，佐以苦咸，用甘味泻其胜气；太阴湿气偏胜致病，治用咸热，佐以辛甘，用苦味泻其胜气；少阳火气偏胜致病，治用辛寒，佐以甘咸，用甘味泻其胜气；阳明燥金偏胜致病，治用酸温，佐以辛甘，用苦味泻其胜气；太阳寒气偏胜致病，治用苦热，佐以辛酸，用咸味泻其胜气。
下半年属于厥阴风气偏胜致病，治用甘清，佐以苦辛，用酸味泻其胜气
黄帝内经“用寒远寒，用热远热”，用热性药品者不要触犯时之热，用寒性药品者，不要触犯主时之寒，适从这一原则时，就可以和平，违背这一原则时，就能导致疾病，是不是说今年尽量不要使用寒凉药物
黄帝内经告诉我们要防范于未然？
"上医治未病"最早源自于《黄帝内经》所说:"上工治未病，不治已病，此之谓也"。"治"，为治理管理的意思。"治未病"即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。现在我们就是上医，面对现代五花八门的疾病，亚健康人越来越多的状况，学会保护自己，才能保护家人，我相信养生保健就是那个捷径。
下半年既然寒冷，我们要先做好准备-未雨绸缪。水运之气为寒，气候缺少火气，火弱不能生土-脾胃；而脾胃为气血生化之源，后天之本，脾胃得不到火气的温煦，如釜底抽薪，脾胃虚则五脏六腑十二经皆不得营运之气而百病生，岂一端能尽之乎”。
火生土，虚则补其母
基于“养生当实元气，欲实元气，当调脾胃”的认识
饮食补脾胃肾
【药膳】山药苡仁粥
用山药50克、薏米250克、茯苓30克，粳米100克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。早晚温服。功能健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏等证。
【药膳】南瓜小米粥
做法
1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
小米南瓜粥，我的最爱，从中医角度讲:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。不错吧，来一碗
饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。东北人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。大家选择适合自己滴-这是法宝一
热疗祛寒
我喜欢艾灸会在穴位贴上姜片熏；也会用祛寒的中药液煮水泡-还会捧着暖宝宝-这是法宝二 。
还有拔罐，拔罐有温煦、药疗作用，具有疏通经络、行气活血、祛寒除湿、消除瘀滞、消肿止痛等功效，能够调节阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，可达到扶正祛邪、治愈疾病之目的。毋庸置疑，拔火罐具有可靠的治疗效果，若再配以推拿针灸，更能拓宽治疗范围，增强疗效-这是法宝三。
艾灸取穴：身柱穴、大椎穴、命门穴、膻中穴、肚脐、足三里、涌泉穴
温煦了脾胃-脾胃好了，多吃饭，长大个，调节整个身体的免疫力，不仅不会冻手冻脚，以后连感冒都会很少。哈哈，我主要是想长长个~
女人以血为主，以血为用。女性一生中最大的敌人，一是寒，热、湿三种外邪。二是怒、忧思、惊恐这三种情绪。这些因素都是阻碍气血正常流通的原因，大多血虚，久而久之气血双虚。艾灸就是不错的选择，灸后来杯大枣枸杞红糖水补补。
老年人
天气寒冷，老年人容易犯心脑血管疾病，除了在衣食住行方面注意外，从现在开始做艾灸，培补阳气是最佳选择。
艾灸取穴：大椎穴、肚脐、关元穴、足三里
如果有些老年人不能接受艾灸不能接受火罐，就敲打足三里试一试，晚上泡泡脚后按揉涌泉穴、太溪穴，这样对补阳气。（现在的小孩可真孝顺，看完回家也要给老妈泡泡脚，揉揉涌泉穴）
如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的是温热的食物。“虚不受补”，先去虚火（补不得的状况只是一种假象）遇到有火的人，先推拿疏通经络后，虚火可去，会出现是寒证没事，这时再用食疗补血、补肾，这样就不会上火了。当血液很快补足，身体就不受寒凉的侵袭了，所以补好脾胃肾，身体好了自然走遍全天下。
最后送大家一份满满的养生滋补汤，我干了，你随意。