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养生智慧 精神内守饮食有节

其实,所有的人都是向死而生的,从出生的第一天开始,就在走向死亡、接近死亡,只不过这个接近的时间有长有短,长短不同,命运也就不同。
 
《黄帝内经》里这样说过:“上古之人是可以尽终其天年,度百岁乃去。”所谓“天年”,就是人的正常自然寿命,百岁应该也不是个虚数,很显然,在古代,肯定是有人活到了这个年岁的,作为中医养生宝典的《黄帝内经》才会记录在案。
 
古代的医疗条件可想而知,就算有中医护佑,对很多疾病,人们仍旧是束手无策的,这些长寿者做了什么能活得那么久?其实没什么神秘之处,办法也早就写在《黄帝内经》里了:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”意思是,饮食起居和劳作都遵守自然规律,其实,就是说滥了的规律生活。看似平常,但如果真能每天坚持如此,就可以出现奇迹。
 
饮食有节 不宜偏食
 
《黄帝内经》认为,饮食有节是享尽天年的一个重要条件。因为“饮食自倍,肠胃乃伤”。饮食长期过量,必导致消化不良,使经脉瘀滞,气血流化失常。“节”,还包括饮酒必须适当,少则益身,多则败德损命。《黄帝内经》对此有非常精辟的论述:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。可见饮酒过量对身体的伤害是何等的严重。
 
饮食有规律,不暴食偏食亦十分重要,它能促进脏腑的良好运转,反之危害亦大。《灵枢》五味篇说食物的酸味先入肝,苦味先走心,甘味先走脾,辛味先走肺,咸味先走肾。可见,酸苦甘辛咸五味对五脏正常的运转有着直接的关系,任何偏食行为都将会增加某一脏腑的负担。如不偏食,调和适度,则五脏各得其所,将会为长寿打下良好基础。
 
精神内守 心胸开阔
 
临床实践表明,人的情志与身心健康有着密不可分的关系。《黄帝内经》对于情志的分析更为精到,如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。情绪的变化之所以能伤及内脏,《黄帝内经》有明确的论述:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结。”可见不良情绪能使脏腑气血出现异常,使五脏运行失去平衡,导致疾病发生。因此,要有一个好的身体,就需要恬愉知足,精神内守。理解别人,善待自己。
 
换一个角度说,能坚持如此规律生活一辈子的人,一定是个自律、宽容的人,能做到这一点的,在古代被称为“仁者”,而“仁者寿”也是古往今来的规律。他们之所以活得长,就是因为他们的好个性促使他们选择好的生活方式,好的生活方式又反过来帮助塑造他们的个性,一生都处在这样的良性循环中,自然会长寿。

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