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列缺穴治头痛 合谷穴治牙痛 足三里治胃病

1.列缺穴:缓解头痛

受风感冒而突发剧烈头 痛的时候,可以掐按手腕凹陷 处的列缺穴。列缺穴在前臂 部,桡骨茎突上方,腕横纹上 1.5寸处。它属于手太阴肺经 穴位。在该穴处按摩,除了能 治疗腕臂部病变外,还有助于 治疗头部、项背部病证。剧烈 头痛时,可用指尖点按列缺 穴,力度要有疼痛酸胀的感 觉,维持点按3分钟左右,可 以有效缓解头痛。

2.合谷穴:缓解牙痛

若牙痛是因牙齿本身的 问题,要尽快寻求牙医帮助, 若不是牙齿本身的器质性病 变,可掐按合谷穴来快速止 痛。合谷,别名虎口,此穴在手 背第一二掌骨间,第二掌骨桡 侧的中点处。揉穴时用拇指指 尖,按于对侧合谷穴,其余四 指置于掌心。适当用力由轻渐 重掐压O.5~1分钟。按揉合谷 穴治疗牙痛一般采取交叉按 揉的方法,就是左侧的牙痛按 揉右侧的合谷穴,反之亦然。 要注意,孕妇牙痛是不可按揉 合谷穴的。

3.足三里穴:缓解胃病

因为吃了冷饮、吹了冷风、 吃得不恰当等引起胃痛时,可 掐按大腿外侧的足三里穴。足 三里在小腿前外侧,当犊鼻下 三寸,距胫骨前缘一横指。掐按 时可用手指或用梳子背、笔尖 等用力按压,力度以有酸痛感 为寅,维持3分钟左右,可快速 地缓解胃痛。

4.委中穴:缓解腰痛

腰痛常表现为突然发作, 腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都 很痛。洽腰痛首先要进行正规 检查。除此外,还可试试按揉 委中穴。委中穴位置位于人体 的胭横纹中点,当股二头肌腱 与半腱肌肌腱的中间,委中穴 是治疗腰背部疾病的重要穴 位。用双手拇指端按压两侧委 中穴,力度以稍感酸痛为宜, 一压一松为1次,一般可连续 按压20次左右,同时与腿部 的屈伸相配合。

5.后溪穴:缓解背痛

办公一族因长期伏案使 背上的督脉受到了压抑,长期 下来很容易背痛频发。按压后 溪穴可将被压抑的督脉解放 出来。后溪穴位于微握拳,第5 指掌关节后尺侧的远侧掌横 纹头赤白肉际。具体在小指尺 侧,第5掌骨小头后方,当小 指展肌起点外缘。按摩时,可 以用一手的拇指指尖抵住另 一手的后溪穴,边按压边揉 动,按摩3~5分钟,感到有酸 痛感为佳。

6.太白穴:缓解足痛

很多人走一段路后会发 现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋 捏捏太白穴,就能得到缓解。 将一只脚搁在另一条腿上,会 看到脚部中心有一条椭圆形 的弧线,这就是足弓。这个弧 线的起始点,就是太白穴。 (韩玉)

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