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中医养生 以传统中医理论为指导

近期,电影《我不是药神》好评如潮,信任许多人看了电影,眼泪会情不自禁地滑落。电影里的每一句台词,都在敲击着咱们的心里:“命就是钱”“我不想死,我想活着”“他才二十岁,他只想活着,他有什么罪”……感动之余,许多人开端思考:健康的重要性和摄生的含义。
 
中医养生有个理念,叫治未病。中医治未病理念源源不绝,是中医学理论体系中独具影响的理论之一。“有备无患”凡事防备在先,是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成,正是根植于中国文化的“肥沃土壤”。《素问·四气调神大论》曰:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成然后药之,乱已成然后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”这从正反两方面着重了治未病的重要性。
 
中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵从阴阳五行生化保藏之改变规则,对人体进行科学保养,坚持生命健康生机。《黄帝内经》提出依照四季改变及日升日落的规则来对应人,经过四季摄生,到达天人合一的摄生意图。而不管从哪个方面来说,摄生的终究意图都是保养身体、削减疾病、增进健康、延年益寿。
 
天人相应 调整阴阳
 
中医学着重整体观念,“天人合一”就是一个整体观念。人要靠六合之气供给的物质条件生计,还要适应四时阴阳的改变规则才干发育成长。亦或是时节不同,摄生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸大地说,“天人合一”是中医治疗疾病、摄生保健的底子指导思想。
 
顺从天然规则生计,人体功能正常,可尽天算;逆着来就会出乱子,身体就会呈现情况,容易患病。
 
《黄帝内经》中有一句闻名的话:“春夏养阳,秋冬养阴。”春季应该放松自己,来适应气的展放运动。到了夏日,应当恰当多出点汗,若整天关在空调屋子里,则不契合春夏养阳的思想,空调病也就产生了。秋冬则要削减活动。当令摄生,适应天然界春季的展放、夏日的上升、秋季的内收和冬天的潜降。由于现在有许多人工环境和气候,如夏日过度使用空调、冬天暖气温度过高,导致咱们处处违反天然的规则,就呈现了许多现代病。
 
所以患病时,一定要想一想,自己是否和天然处理好联系,比如气候、环境、职业、人际联系等,这些问题都是不可忽视的。
 
和谐脏腑 疏通经络
 
古话说“人身亦一小六合”。这是着重人的身体就是一个小国际,人的脏腑经络、气血、五官、九窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的。
 
咱们常常把人体比方成一棵树,也就是生命之树,那气血就是营养。不管树成长在何处,它都需求空气、阳光和水,而气血就是滋摄生命之树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的,所以脏腑可以看作是树根,而担任联系着各个脏腑,担任气血运送,就是经络“树干”的核心效果。人体脏腑、气血在经络的效果下遍及全身,促进机体的成长、发育,但脏腑也只要在经络晓畅的情况下才干转化和正常运作,气血也只要在经络晓畅情况下,才干正常工作。
 
形神兼具 喧嚣养神
 
《黄帝内经》说:“主明则下安”,意思是说心是身体的司令部。一个人假如心境好,心境调节得好,其他脏器就工作正常,身体不容易抱病。反过来说,“主不明则十二官危”,假如心思、心境出了问题,身体说不定哪里就会呈现问题。
 
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动,中医以为它是人体对外界环境的生理反响,一般情况下是不会直接致病的。可是,假使情志活动剧烈、过度,逾越人体可以接受的限度,并耐久不得平静,那就必定影响脏腑气血功能,导致全身气血紊乱。如《素问·举痛论》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。又如“怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等,都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的危害。
 
摄生千万别盲目
 
生活中,有的人脾气急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐热、有的人总是面色光润、有的人怎样养都是面色发暗。每个人都不相同。这是由于人与人之间存在体质差异,不同的遗传要素和生活习惯、环境,造就了每个人不同的体质,也造就了不同的身体反响。
 
不是每一种摄生的方法都合适自己,需经过调查个别的反响状况和体质差异,充分考虑个别所在的时刻与地域的不同,由证下手,进行个别化的摄生和保健。找到合适自己健康的生活方式,才是正确的摄生。(蒋晨)

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