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 IT人士的必备健康食谱 滚屏

 
  电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。

  1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜菠菜、青蒜、金针菇、番茄黄瓜及水果等。

  3.多吃些含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃花生牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜西红柿黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。


    若选用家庭保健验方,不可作为治病的唯一参考,“IT人士的必备健康食谱”最好在老中医指导下施用,祝君早日康复!  
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