高血压病人的度夏良方

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　　调整用药在炎热的夏季，由于温度较高，人的外周血管扩张，血压较平时降低，在服药的剂量上应适当减少，尽量选用长效、缓释的降压药物。其次，夏季炎热，汗孔开放，出汗较多，电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，最易发生低血钾，最好避免使用这类药物。

　　科学使用空调一般来说，室内与室外的温差不要太大，以不超过8℃为最好。在使用空调时，特别应注意避免刚从炎热的外面进屋后，对着空调机直接吹冷风，若不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

　　多饮开水气温升高后人体出汗明显增多，病人常表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这些都是心脑等主要脏器缺血的表现。如能多饮开水，既可以及时补充因出汗所丢失的水分，稀释血液浓度，减轻心脏负荷，而且还能预防脑血栓的形成。若能每天用菊花、金银花、麦冬各10克，清水适量，煎水当茶饮，不仅可以消暑解渴，补充人体水分，而且还可以降压明目、抗病消炎，两全齐美。

　　重视睡眠质量夏天老年人往往睡眠欠佳，易导致夜间血压升高，大部分病人常在深夜发病。良好的睡眠应该是醒后全身感到舒适轻松，头脑清晰，精神充沛地工作和学习。若睡眠欠佳，可服一些中西药物助眠，中成药中较好的有枣仁安神胶囊、五味子糖浆，也可用炒枣仁、夜交藤各30克，合欢皮15克，百合12克，水煎3次，浓缩至100毫升，每天1剂，睡前30分钟l次服用。

　　此外，要注意劳逸结合，避免在骄阳下到室外活动。到室外锻炼，应选择在清晨或晚饭后，且不宜做剧烈运动。